在臨近高考這段關(guān)鍵時(shí)期，“被分手”、“被失戀”的考生不在少數(shù)，而這，將直接影響考生們的備考狀態(tài)，甚至高考成績(jī)。那么，在高考前夕不幸“被遭遇”突發(fā)事件的考生，應(yīng)該如何做好心理調(diào)適呢？

高考來(lái)臨前 突然“被分手”

幾天前，高三學(xué)生魏剛(化名)對(duì)備戰(zhàn)高考還信心滿滿，可最近，他突然像霜打的茄子似的，蔫了。這一切，都是因?yàn)樗�那突�?ldquo;被終結(jié)”的早戀。

魏剛說(shuō)，前不久，他還在讀高一的女朋友突然提出分手。盡管一再挽留，甚至只要求等高考完再結(jié)束戀情，但女朋友還是“去意已決”，絲毫不顧及魏剛的感受。

魏剛說(shuō)，他的心都碎了。不但經(jīng)常失眠，沒胃口，最要命的是，連復(fù)習(xí)備考時(shí)也老是分心。盡管魏剛強(qiáng)迫自己要專心，但復(fù)習(xí)效率還是非常低。

“以前不管發(fā)生什么事我都跟她一起分享，現(xiàn)在突然分手了，感覺很不習(xí)慣，我也嘗試著講給別人聽，但是沒有了那種和她在一起時(shí)聊天的感覺了。”

應(yīng)尋求幫助 轉(zhuǎn)移注意力

像魏剛這樣，臨到考試前因?yàn)?ldquo;被分手”或其他突發(fā)事件而影響備考狀態(tài)的情況，在考生中并不少見。

但是高考在即，考生不能像平時(shí)一樣，任悲傷的情感肆虐。陳姬認(rèn)為，考生因“被分手”而導(dǎo)致注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下，與考生自身心理承受能力差有關(guān)。陳姬表示，“被分手”的考生必須認(rèn)清與女朋友的愛情———是基于情感，或只是因?yàn)楦呷龑W(xué)習(xí)的壓力而尋找的依靠。“很多情況下，高三學(xué)生早戀是因?yàn)閴毫�過(guò)大。”

專家建議，“被分手”的考生應(yīng)該尋求別人的幫助或?qū)ふ乙粋�(gè)可以傾訴的人，比如父母、朋友、老師等，把情緒發(fā)泄出來(lái)，也可以做一些自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力，走出情感困境。