沉溺于被需要、認(rèn)可的感覺

壓力癮　多參與合作

壓力上癮，這不是自討苦吃嗎?聽起來不可思議，可事實(shí)上，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有“壓力癮”的人并不少。職場上，我們經(jīng)常看到這種“工作狂”：他們并不是因?yàn)樯�活所迫不得不拼命，而僅僅是希望通過工作來體現(xiàn)自己的價(jià)值、證明自己的能力。這種人對(duì)工作的壓力，似乎達(dá)到了一種癡迷、狂熱的程度。可他們并沒有意識(shí)到，如果工作變成了“沉溺”或“強(qiáng)迫”，則會(huì)將生命提前燃盡，失去幸福和快樂。

專家指出，壓力會(huì)讓一部分人更加“肆無忌憚”的投入工作。“這種人往往并不是沉溺于壓力，而是沉溺于被需要、被認(rèn)可的感覺。” 蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國榮說，他們停止工作就會(huì)無所適從，覺得休假放松是可恥的事情……維持高壓狀態(tài)，往往是來自己內(nèi)心的缺乏安全感和對(duì)自己的不認(rèn)同。

那么，如何讓自己對(duì)壓力“脫癮”呢?保羅·洛克建議，首先，要學(xué)會(huì)發(fā)掘自己在工作之外的價(jià)值，比如做一些慈善方面的義工、幫助周圍鄰居等;其次，多和親人朋友溝通，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和在生活中值得托付的人或事;再次，培養(yǎng)一些愛好，并且和朋友共享這些愛好;最后，工作中多參與一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，減少對(duì)個(gè)人英雄主義的過度追求。