往往我們遇到不爽的事情的時候都喜歡找另一半訴苦，抱怨。這到底是不是一種自我欲的滿足呢？人的一種情感動物，當沒有得到令自己滿意的回應時，之所以感到失望，是因為“被理解需要”未能滿足，焦慮的情緒也就無法緩解。

當我們郁悶時特別需要被理解

當我們郁悶時，會在潛意識里產生一種焦慮：我無法接受這種現實，是我的問題嗎？如果沒有人支持，我們會覺得自己孤立無援，忍受了巨大的不公正，而對公正、認可的需求是人類的共同天性，這兩種情緒會讓人感到愉快。當我們遭遇這些，再加上對方的不理解，我們會更加焦慮，為什么沒人理解我？難道真的是我有問題？

在遭遇這類事情后郁悶很正常，是每個人都會經歷的成長過程，并且在你的一生中，還會無數次的遭遇這類事件，你憤怒非常，卻沒有一個人來說一句溫柔的話，給你安慰。克服這種“不被理解、被拒絕”的焦慮，對每個人來說，都是一生的課題。如果能及早明白其中的道理，你會快樂很多。

承認你的焦慮給自己暗示

很少有人會那么幸運，正好遇到一個愿意聆聽，并且能很好的借助語言和行動支持自己，幫自己克服焦慮的伴侶。年輕的時候，大多數人對這種“不被理解”的郁悶毫無辦法，所以反復為此受傷，甚至對伴侶產生強烈的失望情緒。

問題是，這樣對伴侶是很不公平的。許多情況下，不是他不夠站在你的立場想事情，而是因為，你們根本是兩個人，而且是一男一女，大家的思維方式相差巨大，無論多么聰明多么愛你的人，都不可能了解你的所有困境。因此，要解決這種焦慮，唯一的辦法，就是承認自己的這種情緒，而不是四處抱怨，與它對抗，暗示這種情緒與其他人無關，你要自己想辦法把這個混蛋解決掉。