焦慮和壓抑幾乎成了現(xiàn)代人的的通病，不管是因?yàn)楣ぷ鬟�是家庭，或是人際關(guān)系，都讓我們現(xiàn)在沒有辦法輕輕松松的擁有好心情。但是要知道，好的心情是美好生活的前提，我們無論如何都還是要保持好的心情哦。趕緊來看看如何做到吧。

床上伸展操

也許你不相信，只要幾個(gè)簡單的步驟，戀床的毛病就會(huì)一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身，會(huì)有種舒暢感。

為自己做頓早餐

有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾�，早餐是一天活力的來源，為了多睡一�?huì)兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時(shí)為自己做頓可口的早餐吧!帶給你精力充沛的一天。

洗個(gè)舒緩浴

淋浴或泡澡要看你的時(shí)間充裕與否。如果泡澡，水溫不宜太高，時(shí)間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對(duì)于提振精神是最好的。如果是淋浴，告訴你一個(gè)消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳。

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