人的心靈又何嘗不是這樣?用深情而溫馨的眼神，為他人送上關心和祝福，你得到的是人們對你的尊重;欣賞他人，贊賞他人，你將能夠獲得好的人緣。接納自己、欣賞自己、相信自己，你會擁抱他人，用心感受生活的美好。

猶太裔作家以撒·辛格曾說：“世界有這么多的苦難，唯一的補償是：生活中小小的歡樂、小小的懸念。”

細細數來，生活中值得開心的事真的不多，可煩惱、憂心的事情卻總能碰到：生老病死、工作壓力、生活負擔……有研究發現，孩子每天平均會笑400次，而成人平均每天只笑15次。當我們擁有更多的能力和財富時，快樂去哪兒了呢?

瑞典心理學家亞斯伯教授提出“耗竭漏斗”的理論：很多越是覺得自己對生活認真、負責的人，情緒卻越可能持續走下坡路。因為過于“認真”、“謹慎”，他們會過濾掉生活中看似可有可無、卻能滋養身心的事物和活動。就像漏斗一樣，不斷流失掉那些可以為自己儲備能量的積極情緒，關注點越來越窄。

你的快樂是不是也這樣“漏”出去了?每天急匆匆地上班下班、洗衣做飯、帶孩子……一臉嚴肅地應對生活，顧不上留一點時間放松。于是，白發與皺紋悄悄襲來、焦慮和厭倦占據了心靈，早已忘了生活也需要享受快樂。

這樣的你需要提醒自己和身邊的人：越是緊張壓力大的時候，越要留出時間，發現和創造生活的美好，不要漏掉身邊的小快樂。

腳步放慢一點，看一看天邊的彩霞，吹一吹傍晚的涼風;招呼一下飛來飛去的燕子，看看小嬰兒投入地玩耍;為家人做一頓美餐，看他們驚喜的樣子;帶著孩子一起去看望父母;在雨天霧蒙蒙的車窗上信手畫只小動物……只要一個個小小的舉動，會心的微笑會躍上你的臉龐，自然簡單的快樂感也會涌上心頭。

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