其實每個人都有自己獨特的追求，不斷在追求同時也不斷定位。慢慢地過多的追求，在乎的東西也越來越多了，繼而就容易失去自我，有多少人，太長時間沒有開心的笑過、痛快的哭過了。

哭和笑，是人最基本的情緒體驗，當感情流露出來的時候，自然會表現出來。

在人際交往中，有些人只為別人考慮，處處小心翼翼，害怕會傷害到其他人，進而不懂得拒絕。別人的喜怒哀樂是他（她）每天心情的晴雨表，甚至犧牲自己，無條件的去滿足其他人。其實在這背后本身就反應出一些問題啦，沒有給自己定位，為別人而活。這種情緒像吸毒，染上了就很難以戒掉，自然也是很危險的。無條件的利他行為，本身就包含了不合理的認知與歸因，后果自然也是很可怕的。

當過多的在乎別人忽略自己的行為過多時，這種負性的情緒會不斷累積，累積到一定的程度就會爆發出來。傷害了自己，其實對別人也不一定就是幫助，作為朋友親人你沒有讓那個人自己去為自己的行為負責，這就是在助長他（她）的不良習慣。你沒有義務替別人去做決定，沒有為別人承擔代價的資格，畢竟他（她）也是一個個活生生的個體。你的幫助是你自己的需要而不是別人的需求，你無權去剝奪他（她）做一個人最起碼的權利和義務。

和這類人相反的是另一類-人-------只考慮自己的感受，不懂得感恩的人。在人際交往中，我們也經常看到，有些人總是認為別人對他（她）的好，認為是理所當然的------這個問題在親人和愛人，這些親密關系中出現的最多。捫心自問，你曾經多你爸媽以及你的愛人說過謝謝、對不起嗎？尚且一個陌生人提醒我們沒有系鞋帶，我們都會說聲：謝謝，更何況是我們最親愛的人，幫我們做飯和洗衣服，無條件的包容我們所有一些的人呢。是自己過于麻木，還是自己過于冰冷的心無法感受到他們的愛呢，還是始終不懂得感恩呢？

不懂得感恩，自然就會有更多的需求，飯晚做晚了，菜不好吃了、電話晚接了、晚回來了..........指責就開始了，當這些出現的時候就已經出現了危機，難道和你親近的人連一個陌生人都不如，這么多指責和抱怨。這時候就需要提醒自己：別借著愛的名義，去傷害自己最親的人，因為傷害都是彼此的愛，傷痛都留給了彼此。

合理的學會拒絕與感恩，體會自己感受的時候也別忘記感恩給你溫暖的人。別借著愛的名義無條件的去傷害自己和身邊的人，或許你自身的定位也就更加真切。那么你就開始尋求真實的自己為做自己的“明星”開了一個好頭。安全感、愛、恨、喜歡、討厭、開心、孤獨、尊嚴等等這些都是自己的內心體驗，別人都是給不了你的，只有自己的感覺才是最真實的，別人給不你何必去強求，從強求開始就已經變質了，成為了別人的施舍，這已經降低了自己作為一個人最基本的標準了。

做真實的自己敢愛而不溺愛、敢恨而不痛恨，把握好這個度、解釋而不狡、大智若愚大勇若怯、放開自己的猜疑與控制選擇信任與放權。或許你會活出不一樣的自己，當然要做到并不是那么容易，順其自然也別放縱若然。