房?jī)r(jià)高、路上堵，工作不能一展抱負(fù);客戶多、朋友多，真心的卻沒有幾個(gè)。雖然快節(jié)奏的都市生活，已經(jīng)讓現(xiàn)代人離“優(yōu)雅”越來越遠(yuǎn)，但其實(shí)，換個(gè)心境、換個(gè)想法，也許我們就能重新找回快樂的活法。

停下喘口氣

“許多的電話在響，許多的事要備忘，我如此慌張”，“沒時(shí)間談戀愛，沒時(shí)間吃早餐，沒時(shí)間常回家看看……”就像這些歌里唱的，忙碌，成為現(xiàn)代都市人的共同宿命。

努力掙錢，買大房子、高級(jí)汽車……為了這些所謂的奮斗目標(biāo)，我們放棄了多少本該完全屬于自己的休閑時(shí)光?《2010—2011年中國(guó)休閑綠皮書》顯示，33.1%的被訪北京居民表示沒有享受過帶薪休假;17.85%的被訪者表示沒有固定雙休日。忙碌的背后，“壓力”恐怕是最主要的關(guān)鍵詞。來自社會(huì)和生活的壓力，對(duì)美好生活的向往，讓我們終日奔波，甚至來不及細(xì)想，如此忙碌是為了什么。

可是，當(dāng)物質(zhì)的東西滿足之后，我們只會(huì)身心俱疲、越活越累，甚至迷失自我。因此，無論多忙，每天別忘了留點(diǎn)時(shí)間給自己，聽聽音樂、看看風(fēng)景，讓你的心可以“喘口氣”。另外，不和自己較勁、不和別人攀比，才能看清自己的內(nèi)心，選擇想過的生活，邁出享受生活的第一步———哪怕這需要很大的勇氣。最后，試著讓“生活”慢下來，細(xì)細(xì)地品味一頓美餐、而不是邊看電腦邊吞快餐;陪孩子去公園玩一天，和他一起開懷大笑;回家看看父母，而不是買點(diǎn)禮物應(yīng)付他們的生日……記得提醒自己，多看看身邊的人和事，不要錯(cuò)過了人生路上的風(fēng)景。

找個(gè)發(fā)泄口

電視里，我們時(shí)常看到這樣的鏡頭：某個(gè)人前一分鐘還溫文爾雅，下一分鐘突然情緒“崩潰”，怒吼、摔東西、抓頭發(fā)……

高度緊張的現(xiàn)代都市里，這樣的“咆哮帝”、“咆哮姐”并不少見。很多人的脾氣經(jīng)常“失控”，一點(diǎn)小事就想發(fā)火，搞不懂是因?yàn)槭裁矗�而且怎么努力也控制不住�?ldquo;郁悶、不高興、不想干活”，更是成為一種常態(tài)。

德國(guó)中央精神衛(wèi)生研究所的研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代生活壓力使人們大腦的承受能力變差，更易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。此外，快節(jié)奏的都市生活，使我們疏于照顧內(nèi)心，失去了必要的心理調(diào)節(jié)機(jī)會(huì)。就像調(diào)侃的段子，“生容易，活容易，就是生活不容易”。

適當(dāng)?shù)臒┰辍�憤怒等，是正常的情緒反應(yīng)，也是維持心理平衡的