一名45歲的婦女，有生以來第一次參加半程馬拉松賽，這種心態的轉變不僅僅是身體上的，而更多的是情感上和心靈上的。她完成了比賽，除了用身體去比賽的過程，她什么也不想，她更加自信，標準和期望也有所改變，她不再那么擔心，而對自己的潛能更加感到激動。她的新體驗改變了心態......

我們的內心世界

我們都想在某種程度上改變我們的內心世界。我們如何思考、解釋、反應、處理、期望、推進、互動和交流。我們如何積累經驗：好的或是壞的。我們如何掌控恐懼，又或許，我們根本無法掌控。我們如何逃避作出重大決定。我們如何等待，等待，繼續等待。這只是在浪費時間。

我們如何看待自己，和自己說說話。我們如何感覺。我們的情緒。我們如何應對壓力。又或許，我們如何在現實生活中制造了壓力。我們如何看待世界和世界中的自己。我們給事物貼的標簽。我們賦予某些經驗的含義。我們如何釋放力量，又重新積蓄。我們如何得到認可和接納。