你是否有這樣的感受？忙碌的生活像水蛭一樣慢慢把你吸干。它早已把你從一個充滿活力的人變成了毫無力量、滿是顧慮、彷徨不前的人！為此，假如你還有改變的渴望。看看我們的說法。

 

 

這是在蛻變與內在成長上非常重要的因素。覺知需要能量，克服自覺不如人的羞愧與恐懼，也需要能量。

 

羞愧和恐懼通常會削弱生命力，并讓更多羞愧與恐懼的負面思想，占據我們的心智。要從這毀滅性的模式中掙脫出來，需要下一些工夫。

 

我用來得到和提升能量的方法，可以包含那些能直接喚醒身體能量的活動。生命能量在身體內的感覺如此美好，我們越給予身體能量，身體就越能夠習慣擁有它，也就越渴望能維持在一個常規的基礎上。當我們已習慣使用我們的身體時，它就成為一個有力的資源，可以克服已深深烙印于我們內在的羞愧與恐懼。

 

經由活動身體所產生的能量，也能夠擴散到生命的其他領域，幫助我們感受生命和生活中的熱情，而我們的創傷早已讓我們與這樣的熱情失去聯系。身體的活動通常是點燃這股熱情的第一步，之后可以延伸到讓我們的日常生活也充滿創意和趣味，帶著熱情成長、學習、發現新事物、旅游，嘗鮮冒險，諸如學唱歌、作畫或創作音樂。這份幫助也可以倒過來發生，我們的創造力及其效應，能使我們對身體的生命能量更有覺知，因此而變得對生活更有熱情。當我們開始邁步進入熱情生活的新旅程時，找到支持及指引是很重要的。許多朋友曾經跟我說，不論是唱歌、聽音樂或是舞蹈，他們剛開始都是從找適合的老師開始，然后從活動中受到激勵，去克服恐懼與勉強。