有一句至理的名言：“態度決定一切”。態度由心而生，即為心態，這心態是否真能決定一切不必去驗證，但“心態”是動詞，是人為的，絕對能影響你活著的質量。

拉伯雷說：生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。在現實生活中，如果你有樂觀的心態，日子過得就快樂，看著什么都順眼，做起什么事都順心，活著輕松自在。

因為樂觀既是一種心態、一種情緒，更是一種素質、一種智慧。你有樂觀的心態，就能以幽默的眼光看待不愉快的事情，以輕輕一笑緩釋痛苦，甚至以不幸中的萬幸聊以自慰;你有樂觀的心態，就能在困難中看到光明，在逆境中找到出路;你有樂觀的心態，就能發揮自己的優長，激勵自己的熱情，開掘自己的潛能;你有樂觀的心態，心中總是陽光明媚，總能吸引和感染周圍的人。境由心造，只要你能樂觀，就能輕松自在地享受人生的美妙。

首先，要學會自信。自信是快樂的源頭。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰勝困難與挫折。我們每個人都想自信，可有些人就是自信不起來。其實，不自信的根源是不相信自己，只是盯著自己的缺點、短處，沒有看到自己的優點、長處，沒有去發現、發掘自己的潛能。傳統的教育思想與落后的人文觀念使得多數人用僵化的目光去看待現實中的人和事，認為是很難改變的。實際上，世界上沒有一成不變的人與事，發展變化是永恒的。

人各有所長，各有所短，每個人都有自己的無限潛能。不能光盯著自己的缺點、短處和現在，而要學會欣賞自己，多看優點、長處和未來，做一個自信的人。不要總拿自己的缺點跟人家的優點比，那樣真是人比人，氣死人。平時一定要學會悅納自己、勉勵自己，積累自己的成功體驗和經驗，堅持寫日記，寫摘抄;把自己的優點羅列在紙上，同時寫一兩句能激勵自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在墻上等隨處可見的地方，激勵自己。總之，要想辦法讓自己自信，自信就能樂觀，樂觀就能發掘自己的潛能，讓自己更自信，形成一個良性循環，就一定能收獲美好人生。

其次，要學會調節。生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場情侶的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢?最簡單有效的做法--用積極的暗示替代消極的暗示。