你是否有過(guò)在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接著吃了蛋糕?又或者，在熱鬧的派對(duì)里，你端著一盤滿滿的食物，和人愉快地交談著，盤子卻在不經(jīng)意間變得空空如也?如果你的答案是肯定的，那么，我們就必須提醒你，你是一位情緒性進(jìn)食的人。如果你還在期望保持窈窕的體型的話，就請(qǐng)接著閱讀：

克制欲望

是的，你的確非常想吃東西，但先克制一下吧。可以試試5分鐘策略。在你想吃東西的時(shí)候，克制5分鐘之后再吃，下一回，克制10分鐘，到了你能克制20分鐘的時(shí)候——你就壓根就忘了吃東西這回事。

先喝杯水

女人擁有水分才擁有美。所以啊，在吃東西前，先喝杯水。這讓你能緩解情緒(無(wú)論是好的或壞的)，而且感覺(jué)到肚子飽飽的。

用低熱量食物塞飽肚子

冰箱里，儲(chǔ)存點(diǎn)低熱量的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。當(dāng)你非常想吃東西的時(shí)候，也只有這些東西可以選擇。

出去走一走

無(wú)論你是太過(guò)高興或太過(guò)難過(guò)，出去走走都是個(gè)好主意。在漫步中，你能排遣低下的情緒，也能抒發(fā)快樂(lè)的情感。不過(guò)，最重要的就是，你總不能一邊走，一邊吃東西吧?