一些小習(xí)慣，小細(xì)節(jié)往往決定你的一生，那么我們就需要學(xué)會改變，如何舍棄這些小習(xí)慣，就需要我們真的花費(fèi)有些心思嗎，這樣才能讓我們重新讓別人喜歡，受到別人的尊重和愛戴。

1、大聲嚼口香糖：當(dāng)人感到焦慮或精神緊張時，大聲咀嚼口香糖是一種防御性反應(yīng)，但過大的聲音會讓他人厭煩。可以在嘴里放一塊硬的水果糖代替。

2、坐立不安：喝了過多的咖啡因飲料或吃糖太多，導(dǎo)致腎上腺素分泌過量，精力過剩，就會坐立難安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖攝入量，同時保證充足的睡眠和鍛煉。可嘗試肌肉收縮運(yùn)動：坐在床邊，小腿自然垂下，雙手扶住大腿，小腿交替快速伸直，緩慢落下。

3、手指甲：成年人咬手指甲大多是為了尋求心理安慰和減輕壓力。社會心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己手指頭靠近牙齒時，攥握力球或是捏橡皮泥都有助于終止這種行為。女性還可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。

4、東西雜亂無章：這些人可能在視覺功能處理方面能力較強(qiáng)，覺得自己都知道東西的存放地點(diǎn)，但其實(shí)，他們會浪費(fèi)大量的時間來尋找物品。可以用不同顏色的文件夾和盒子來盛放不同類別的物品，把常用的東西(如鑰匙、公交卡和錢包)放在固定位置。

5、常常遲到：經(jīng)常遲到說明你缺乏合理安排時間的能力。當(dāng)別人和你約定時間時，不要馬上同意，而是先告訴對方自己能否在這個時點(diǎn)到達(dá)，然后推測一下什么事情可能會拖延時間，如吹頭發(fā)、梳洗打扮、交通堵塞等，預(yù)留出這些事情所需要的時間。如果路上預(yù)計(jì)會遲到，一定要先給對方打電話致歉。

6、垂肩駝背：人進(jìn)入青春期后，比其他人個子高、比同齡人發(fā)育更成熟時會出現(xiàn)彎腰駝背的體態(tài);普通人疲勞后也會駝背。運(yùn)動生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉能克服這種疲勞感。交際舞、瑜伽和普拉提都能增強(qiáng)腹部和上背部肌肉的力量，讓你不再弓背塌腰;簡單的聳肩練習(xí)也有效果：聳起雙肩靠近耳垂，向前繞10次，向后10次，能時刻提醒自己坐姿端正、挺胸抬頭收腹。

7、嘴里抱怨：當(dāng)想獲得一件東西而沒有得到，信心受挫時嘴里通常會不自覺哼一聲抱怨。此時不如直截了當(dāng)?shù)孛髡f自己的需求。比如，就餐時服務(wù)員將你安排在靠近風(fēng)口或是挨著廚房的位置，導(dǎo)致你抱怨個不停，不如直接讓服務(wù)員給你重新安排個好位置。

所以不妨我們改變下自己，結(jié)果真的是意想不到的哦，我們改變不了環(huán)境，所以只能改變自己。