生活，總是讓人捉摸不定的，生活中的得失是不可避免的。失去東西的時候我們可能很痛苦。但是，我們要知道痛苦都是暫時的，我們要學會接受痛苦，從中收獲快樂和幸福，走向幸福的人生。

在2009年，我因一段被自己突然結束的關系而受盡情感創傷的折磨。3年之后，在我還未恢復過來的時候，我的母親在經過和癌癥漫長而艱苦的搏斗后去世了。在這期間，我通過跑步把痛苦轉向內部。這是我面對和前進的方式。不久之后，我遇到了我心愛的妻子克萊爾，我的生活也朝著積極的方向發生了意料之外的改變。所有的一切都要歸功于學會接受和轉移痛苦。

幾乎我見過的每一個人都經歷過某種失去。我知道的大部分人把家人的離世或者心碎描述成被拋棄，就跟我一樣。他們的癥狀都是非常相似的：精神萎靡，自尊心受挫，缺乏前進的動力，迷失感，睡眠障礙，體重/食欲問題，背部疼痛，有時甚至胸口疼痛。我們知道多數的這些癥狀都與抑郁和焦慮有關并且由之而引起，并且有著這樣的感覺：我們常常無法看到 “隧道盡頭的亮光” 。我們可能覺得自己被淹沒在陰郁，一無是處，和不為人所愛的情感之中。如果這些癥狀持續很長一段時間，隨著我們越來越覺得自己不被理解，理智問題也會慢慢隨之而來。那些“幫得上忙的朋友” 告訴我們要保持忙碌，去結識其他人，要出去找樂子，去享受生活，如果真有這么容易的話。所有這些情感都是伴隨著心理上的有時甚至是生理上的疼痛而來的。

然而疼痛是一個好東西。疼痛能夠幫助我們前進。疼痛給我們上了一課。那么我們應該從疼痛之中學會什么呢？我們怎樣才能利用疼痛來成長，來把它轉化成一些積極的東西并且最終邁步前行呢？

關于疼痛，我在2009年的個人經歷讓人大開眼界。疼痛對于我來說并不是什么新鮮事，因為我幾乎一輩子，從武術生涯到兩場戰爭的兵役，都在和它打交道。在這過程中，我不得不克服眾多的挑戰。但這次的疼痛是不一樣的，這是它第一次影響到我的膝蓋，第一次以生理形式體現出來。

我的朋友告訴我說我所經歷的這種情緒混亂慢慢會消失。但它沒有。相反地，隨著對失去的意識和有效方法的缺乏，這種疼痛變得日益愈烈。

我唯一的選擇就是提高自己對疼痛的忍耐力并把它看作生活的一部分去接受它。

我開始跑步，一項我討厭的活動—來引起身體上的疼痛從而希望它能夠幫助我忘卻心理上的疼痛，即使只有幾秒也好。在一小段時間里，我會一次跑上6、7個小時，特別是當我有很多空余時間的時候。后來導致我有了跑超級馬拉松(我的情況是超過100公里的競賽)的想法，這可以讓我通過疼痛推動自己的身體和心靈并且強迫自己面對它。在競賽過程中，我發現自己在思考為什么自己會在跑步，為什么自己會把自己推向極端，為什么自己總是會有這種挑戰極限的渴望。這些問題的答案有點復雜但可以用一個簡單的方法來總結：人們不會從快樂之中學到東西，我們通過疼痛和忍耐學到人生中最重要的和終生受益的課。