情緒對人的影響起到的作用可能是你想象不到的，積極、樂觀的情緒會給人的生活、學習和工作帶來良好的心情，消極、悲觀的情緒帶給人的卻是怠慢、懶散。我們要學會培養自己的好的積極地情緒，鑄就每一天的好心情和好生活。

很久以前的一天，在美國北福吉尼亞州，一位老人站在河邊等候過河。當時天氣很冷，又沒有橋，他只好想辦法跟別人共騎一匹馬才能到達對岸。等待了一段時間，他終于看到一群騎馬的人來了。他讓第一個通過，然后第二個、第三個、第四個，以及第五個也順利通過。最后，僅剩下一個騎馬的人了。他來的時候，老人看看他，并說："先生，你能不能讓我跟你一起騎馬過河呢？"騎馬的人不假思索的說："當然可以，請上來吧！"過河之后，老人就滑到地面站好。離去之前，這位騎馬人說："先生，我注意到你讓所有其他騎馬的人通過，而沒有要求他們。但是當我來到你面前時，你立刻要求跟我一起騎馬。我不解的是，你為什么不要求他們卻要求我呢？"

老人平靜的回答道："我看他們的眼睛就了解他們并沒有愛，而且我自己心中知道'要求共騎一馬過河是沒有用的'。可是我一看到你的眼神，我看到同情、愛與樂于幫助。我知道你會愿意讓我跟你一起騎馬過河。"這位騎馬的人非常謙虛地說："我非常感謝你說的話，非常感謝。"托馬斯·杰斐遜就這樣轉身離開，后來他入主白宮，是美國第三任總統、《獨立宣言》的起草者、《弗吉尼亞宗教自由法令》的制定者、美國領土的最大擴疆者、美國民主黨的鼻祖，弗吉尼亞大學的創始人。他以自己對生活這門藝術頗有建樹的理解贏得了世界的贊譽。

通過這個小故事，我們看到了信任、關愛、感激、激勵這些積極情緒的力量。心理學的研究告訴我們，積極情緒體驗能力通過訓練是可以提高的。

現代腦科學認為，大腦的生物化學變化，是產生行為、情緒和認知方面變化的物質基礎;反過來，精神的變化也可以導致大腦的物質基礎的變化。外界心理刺激可以改變大腦的物質基礎，這一結論意味著，我們如果總是給人好的心理刺激，大腦的物質組織就會朝好的方向發展。所以，人的積極情緒體驗能力的獲得與其他心理能力的獲得一樣，是在遺傳素質的基礎上，通過后天的環境、教育的影響形成的。