“五一”過后，離高考也只有1個月左右時間了。長沙市疾病預防控制中心精神衛生科科長王曉玲副主任醫師提醒考生：要想在高考中取得理想的成績，考生實力和良好的考試心態缺一不可，多數情況下，心態調節狀況往往是高考成敗的關鍵，不少“過來人”表示，高考成功70%取決于心態。

身心疲勞多調整

【癥狀一】長時間的應試復習讓很多學生感到疲倦，復習起來力不從心，效率不高。

【專家支招】對高三學生而言，面對高考的緊張心理由來已久，為了考出好的成績，不少同學放棄了應有的休息、鍛煉、活動時間，埋頭苦讀，時間一長，不僅身體上吃不消，也易產生厭煩心理，復習時間雖長，但效率不高。因此，高三學生因合理安排學習與休息時間，勞逸結合，科學用腦，在保障每天8小時睡眠基礎上，除去吃飯時間，每天至少休息、鍛煉1小時，聽聽音樂，適量運動，不但可以緩解疲勞與緊張，還能調節內分泌，提高學習效率。當然考生也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復習，專調心態，這也會適得其反。