1900年以前，德國有100多名勇士先后獨自一人做了“駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋”的冒險，結果慘遭失敗，葬身大西洋。然而，有一個人卻創造了奇跡，他就是當時德國的一名精神科醫生林德曼博士。他事后回憶冒險過程，得出結論說：“在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支和風浪的襲擊，而是自身產生的惶恐和絕望!”他說，在航海過程中，他一直在內心深處鼓勵自己，相信自己一定能成功。他時時在內心呼喚“一定要成功!一定要成功!”他就是用這樣的方式維持了自己的堅毅并戰勝了恐慌。

林德曼博士的自我鼓勵方法，就是一種心理暗示。心理暗示可分為積極的心理暗示和消極的心理暗示，像林德曼博士在航海冒險中的自我鼓勵，自信成功，就是一種積極的心理暗示。它對人的情緒和生理狀態能產生良好的影響，調動人的內在潛能，發揮最大的能力。而消極的心理暗示則對人的情緒、智力和生理狀態都產生不良的影響。

很多學生進入高中之后，由于各種原因(如學習工作量增大大、課程難度增加、情感問題的困擾等等)導致學習成績在開始的時候不大理想。而他們絕大部分人在初中的時候成績都還不錯，特別是看到那些以前成績不如自己的同學現在成績比自己強的時候，心理的落差會很大。這時候如果不能及時調整心態，總結成績下滑的經驗和教訓，那么很容易產生一種厭學情緒。特別是當接連幾次考試的成績都不甚理想的時候，就會滋生消極的心理暗示。他們往往會在心里面對自己說：我不是塊學習的料，物理和數學真難學，英語(論壇)這么多單詞我沒有辦法記住……諸如此類的心理暗示一旦產生將產生非常嚴重的后果。因為人是十分情緒化的動物，人的一生主要受情緒的影響，善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導地位，這關系到一個人的人生走向。

如果學生認為自己不是塊學習的料，他往往就會放棄努力任由成績的下滑，也許最后成績就真的很難提高了;如果他認為物理數學難學，那么他就可能不在這方面下功夫去攻克，因為回避困難是人的一種天性，到最后物理和數學也許就真的變得很難學好了;如果他認為英語單詞太多沒辦法記憶，那么他也就不會去開動腦筋想法設法去背誦單詞了。總結成一句話就是，一旦學生產生了消極的心理暗示，就相當于他們自動關閉了通向解決問題的所有通道。

其實人與人之間的差別在智力上是很小的，別人能學好的東西自己也肯定能學好。關鍵是要尋找到自己現在成績不理想的原因何在?一般來說，成績不好的原因主要是進入高中后面對課程量的加大和知識難度的增加，很多學生一時無法適應，等他們開始適應的適應的時候，時間已經過去大半個學期了。而此時由于新課內容的學習往往又沒有足夠的時間和精力去補習以前漏掉的知識，這就是一步落后步步落后的原因所在。其實，學習是有方法可循的，很多學生之所以落在后面是因為沒有找到好的學習方法和技巧，沒有養成良好的學習習慣和思維習慣。而想要掌握這些東西需要大量的積累和總結，但是時間對高中生來說尤為珍貴，這時候如果能找到一位好的老師在這些方面給予學生指導和引領，那么效果是非常明顯的。因為老師不光會教授知識性的內容，還會在學習方法和學習習慣上對學生進行規范和指導，這對于可塑性極強的高中生來說是極為重要的。只要通過這些努力，慢慢戰勝心理恐懼，樹立一定能學好的信念和決心，成績才能一步步得以提高。