今年暑假尤其是臨近開(kāi)學(xué)這幾天，到沈陽(yáng)市兒童醫(yī)院心理門診進(jìn)行心理咨詢的學(xué)生非常多。開(kāi)學(xué)在即，不少學(xué)生習(xí)慣了假期家庭生活的自由散漫，對(duì)即將到來(lái)的新的學(xué)期缺乏必要的心理準(zhǔn)備而變得心煩意亂，甚至產(chǎn)生了焦慮情緒。學(xué)生如何從假期自由輕松狀態(tài)轉(zhuǎn)變到緊張、有序的學(xué)生角色，把玩野的心收回來(lái)，把散漫的生活習(xí)慣改正過(guò)來(lái)，盡快適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活?

厭學(xué)表現(xiàn)五花八門

記者采訪了解到，兩個(gè)月漫長(zhǎng)的假期，面對(duì)即將到來(lái)的新學(xué)期，學(xué)生們表現(xiàn)出的厭學(xué)情緒可謂五花八門。

據(jù)沈陽(yáng)市兒童醫(yī)院心理咨詢科主任劉淑華介紹，開(kāi)學(xué)前煩躁不安，是中小學(xué)生、甚至包括部分大學(xué)生的普遍表現(xiàn)。比如，即將升入初中的學(xué)生，常常表現(xiàn)出焦慮或惶恐狀態(tài)，入睡困難、睡眠不安，有的還伴有頭痛、頭暈、食欲不振等癥狀。進(jìn)入高中甚至大學(xué)的學(xué)生，則表現(xiàn)為行為逆反，甚至無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，易與人發(fā)生沖突等。

老師不要一味抓學(xué)習(xí)

開(kāi)學(xué)前學(xué)生心情郁悶，情緒低落等，是心理壓力通過(guò)身體表現(xiàn)出來(lái)的異常反應(yīng)。專家介紹，老師要營(yíng)造良好的班級(jí)文化環(huán)境，幫助學(xué)生形成良好的習(xí)慣，盡快適應(yīng)新的集體生活。不要忙著趕進(jìn)度，開(kāi)新課，抓成績(jī)，而應(yīng)走近學(xué)生，了解他們的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法，對(duì)學(xué)習(xí)有什么要求，從心理上關(guān)心學(xué)生，讓他們對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，幫助學(xué)生建立自主學(xué)習(xí)的信心、習(xí)慣和方法，形成課前自主預(yù)習(xí)，課堂主動(dòng)參與討論，課后主動(dòng)完成作業(yè)，主動(dòng)和其他教師、同學(xué)交流反饋學(xué)習(xí)心得，化解疑難問(wèn)題的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

家長(zhǎng)要加強(qiáng)親子溝通

幫助孩子盡快適應(yīng)新學(xué)期的生活，家長(zhǎng)也要做一些功課。開(kāi)學(xué)前一周，家長(zhǎng)盡量不要帶孩子旅游，要讓孩子按學(xué)校的作息起居，引導(dǎo)孩子逐漸恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活。如果孩子一時(shí)無(wú)法適應(yīng)緊張的學(xué)校生活，家長(zhǎng)要循循善誘，并適當(dāng)監(jiān)督。還要和孩子多交流，及時(shí)掌握其心理狀態(tài)。開(kāi)學(xué)后還要了解孩子所在學(xué)校及班級(jí)出現(xiàn)的新情況，幫助孩子熟悉新教師，建立良好的人際關(guān)系。

學(xué)生要收心調(diào)整心態(tài)

外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根本。盡快適應(yīng)新的學(xué)校生活，學(xué)生自身要調(diào)整好心態(tài)。結(jié)合實(shí)際情況，重新對(duì)自己進(jìn)行學(xué)習(xí)定位，將目標(biāo)定在能力范圍之內(nèi)，要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生活。感到緊張或疲憊時(shí)及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，適當(dāng)放松，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)，以愉悅的心情迎接新的學(xué)習(xí)生活。