隨著一年一度的高考臨近，出現緊張、焦慮、情緒波動、失眠的考生日漸增多。學生小張告訴醫生，最近一考試頭腦就一片空白，感覺再努力也沒有好的結果。此外，還經常出現胸悶、心慌、臉紅、多汗等癥狀，注意力不能集中，而且頭暈、周身酸痛，食欲明顯減退，一遇到考試就想回避。通過結合心理測試，我們認為小張正處于焦慮狀態。

焦慮也是防御機制

高考是人生中的一件大事，對于其重要性的關注，成為焦慮的誘因;綜合原有的敏感、要求完美的個性特征則導致了嚴重的焦慮狀態。其實，焦慮本身是一種防御機制，在面對應激性事件的時候，這種機制也能幫助我們形成克服困難的動力。輕度的焦慮有積極作用，可以使人注意力集中，振作精神應對所面臨的困難。

但是過度、不可控制的焦慮會使動力變成壓力，甚至考生的心理焦慮轉化成了軀體的癥狀，考試前會發燒、頭痛、胃痛、拉肚子，到醫院檢查卻沒有任何器質性病變。所以，科學管理焦慮，在應對高考時變得特別重要。

對于小張這種嚴重焦慮的狀況，一方面需服用抗焦慮藥物;另一方面要進行認知行為治療，讓他重視復習努力的過程，淡化考試結果,避免設定過高的目標，適當轉移注意力。

家長要少說多做

高考在即，孩子有壓力，家長也不容易。“我們不給你壓力”這類的語言，成為許多家長的常用語。但鼓勵的話說多了，就成了關注，關注多了自然是壓力。所以家長既不能對孩子不聞不問，也不要顯得過分關注，要在孩子面前保持“克制”。家長既不要和孩子起沖突，也不要焦躁不安。如果想給孩子解壓，少說多做是好辦法，如帶孩子出去散步、運動，能很好地釋放情緒、轉移注意力。

如果考生出現嚴重焦慮甚至過激行為，應及時到心理科就診。藥物治療應遵守醫囑，科學合理用藥有助于快速調整考生情緒。同時要結合心理干預，幫助考生以平和、沉著、自信的心態順利參加考試，發揮出正常的水平。