目前，隨著高考填報志愿工作的進行，鄭州市兒童醫院心理科每天都有20、30個關于高考的咨詢電話。不少家長訴說，等待成績揭曉、自愿填寫、等待錄取通知的每個環節都很煎熬人。在此期間，出于對成績的過度焦慮，有的孩子把自己關在房間里不出門，有的孩子沉湎網絡，有的孩子嚴重失眠。

據鄭州市兒童醫院心理科主任焦敏介紹，每年高考過后，她都會接診不少心理異常的孩子。由考前的極度緊張轉為考后的焦急等待，孩子很容易出現情緒低落，焦慮糾結，患得患失，失眠噩夢等各種各樣不好的情緒。有的因為成績不理想或者自責，或者自我封閉，或者少言寡語;更有甚者，有的家長也會不同程度的隨孩子一樣陷入焦慮狀態。

對于高考后的這些情況，家長應該怎么辦呢?焦敏主任指出，可以積極有效地幫助孩子擺脫心理焦慮。一、考試結束后，考生及家長應將期望向低期望方向調整。因為挫折與期望值成反比，低期望值產生低挫折感，這是一種理性的自我保護策略。二、高考后切不可完全放松。由高考前的高度緊張感轉變為完全放松后，考生會產生一種無所適從的情緒，進而引發情緒低落，甚至會產生抑郁情緒。因此，應適度放松，合理安排生活，為即將面臨的選擇做準備，才是比較好的應對措施。三、建議“呼吸放松法”。在緊張的時候，將關注點向自己的一呼一吸間轉移，以轉移緊張。四、家長及親友的心理支持也很重要，家庭的支持和理解能幫助考生盡快適應高考后的諸多變化。父母應多聽孩子述說，幫助他們宣泄不良情緒。

此外。家長還可以帶孩子看心理科，讓孩子向大夫適度傾訴，在訴說過程中卸掉心理包袱。運動和外出旅游都是最有效的情緒疏導方式，可讓考生脫離“考試環境”消除壓力。