考前焦慮很常見!有張“考卷”叫心理。心理學研究表明，焦慮程度與解決問題的效率之間的關系呈“倒U曲線”，也就是說，焦慮程度過高和過低，對于孩子學習的效率都是無益的，而只有適度的焦慮，才有利于他們真正地發揮出自己的水平，提高學習效率和成績。

讀者藺威：

您好!我是一位高三學生的家長，不瞞您說，進入5月以來我幾乎就沒有睡過一個安穩覺，整天想的都是女兒高考的事。白天忙著為女兒準備營養餐，晚上督促女兒復習功課，常常失眠。丈夫也是憂心忡忡，食欲下降。原本聽話的女兒也出現厭學情緒，學習時精神無法集中，脾氣變得暴躁。一家三口不是相對無語，就是“炮火連天”。我們既希望趕快考完，又對那一天的到來感到有些恐懼，總覺得沒有準備好。除此以外的所有事情對我們來說都無所謂了。你說我們這是咋的了?我們該怎么辦呢?

心理咨詢師的回答：

你好!感謝你的信任。你全家人的這種心理狀態在考生及其家長中具有一定普遍性。有調查表明，面對高考，六成考生會出現不同程度的焦慮癥狀，而高達七成的家長也或多或少會出現了考前焦慮癥狀。

心理學研究表明，焦慮程度與解決問題的效率之間的關系呈“倒U曲線”，也就是說，焦慮程度過高和過低，對于孩子學習的效率都是無益的，而只有適度的焦慮，才有利于他們真正地發揮出自己的水平，提高學習效率和成績。

對于即將參加高考的學生而言，發生高考焦慮一般源于以下四個方面。

一是對考試成績的預期沒有把握。考生很清楚，這個成績受到包括家庭、學校、同學等很多人的關注。考生會認為，成績不理想將會受到這些關注者的鄙視、埋怨甚至責罵。

二是考生把外部的壓力施加給自己。這些壓力多來源于父母、長輩、老師等的期望，他們往往認為考生不了解自己目前的處境和高考對其人生的意義，進而循循善誘、諄諄教導，雖說目的是為了讓考生能重視考試，但殊不知這無形中卻可能會帶給考生巨大的壓力。

三是親朋好友們善意的過高期望值。有些人認為多表揚會給考生帶來自信，比如“你一定能考進某名牌大學”等等。事實上，脫離現實的夸獎在考生聽來可能會成為一種更為巨大的壓力。

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