青少年的學習問題，是一個重頭戲，現在的孩子不像以前有著那么強大的心理承受能力，面對著壓力巨大的高考問題，在過后要怎么去緩解自己心理情緒呢?

十幾年的辛苦，是為了兩天的壓力，是為心中的理想。高考過后，心理其實蠻容易出現“空窗期”的。這指的是壓抑了很久，考完過后，一下子松懈下來，考完過后的幾天，與等待填志愿，或者等待錄取的時間，似乎相當難熬，焦慮可能就難免發生了!

高考結束與被高校錄取前這段時間，通常是考生心靈的“真空期”。這是因為在等待“能否被錄取”的漫長假期中，考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而產生的焦慮和自責，又要承受因等待錄取而產生的心理煎熬;既要面對前途命運的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。這些都會讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼而進入另一個心理壓力期，也就是所謂的“后高考心理”期。

考后放松要有節制，尤其要注意安全，謹防出現考后綜合征。考后放松應該是一種積極休息，進行適當的體育鍛煉，或者出外旅游，還可以進行一些“調整性學習”，以便早點實現角色轉換。

考生要理性看待高考，應該認識到人在情緒處于低落時，往往容易低估自己的實際水平。在處理方式上，建議考生，“第一不要怕別人說;第二要調整心態，學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感，一定要擺正心態。

在填報志愿的問題上，要實事求是，避免期望值過高，更不要抱僥幸心理。考生可以征求老師及往屆生的意見。考生還可以根據自己大學所選的專業，進行提前預習。也可以走出家門，參加一些有意義的社會實踐活動。”

過度放松，易降低免疫力。考后仍無法脫離緊張，如果家長不放松考生會更緊張。在等待成績的過程，要學會加強自我心理調節，抵制消極情緒的困擾。如果估分成績不是很理想，也不必自卑或焦慮，應及時與師長商量，根據個人情況做好人生下一步的發展計劃。最重要的是考生應當正確自信，理性看待考試和成績。

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