青春期少女在煩燥或悲傷時，可先選擇悲傷的音樂，如貝多芬的《命運》、劉若英的《很愛很愛你》等。待心情平靜后再選擇些舒緩、光明、靈動、陽光的歌曲，如舒伯特的《小夜曲》、施特勞斯的《藍色多瑙河》等。

　　河南中醫學院一附院耳鼻喉科嗓音門診梅祥勝副主任醫師說，青春期少女反抗性、虛榮心極強，愛激動、亂發脾氣、渴望被關注，變得既“多愁善感”又“喜怒無常”，《紅樓夢》里面的姑娘們就是例證。

　　一旦遇到初戀、同學吵架、宿舍矛盾、學習成績等問題，許多少女在碰到此類傷心的事情而煩燥或悲傷時，會選擇哭泣或聽音樂的方式。

　　音樂確實是撫平心理傷痛的一個重要方法。在音樂選擇上，如果選擇過于悲傷的旋律就變成了一種逃避，久而久之會使心理更加陰暗，甚至導致焦慮癥、抑郁癥。