孤獨(dú)感乃是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤伶苦悶的情感。當(dāng)你不能按照自己的意愿或計(jì)劃行事;耽于夢想，而又不可能實(shí)現(xiàn);和親人分離或經(jīng)歷親人死亡的打擊;內(nèi)心有難言的羞恥;被排斥于你想加入的團(tuán)體之外;被他人嘲笑或輕視;處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處;不敢向他人吐露心事，因?yàn)楹ε聲�被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同�?被父母限制了自己的活動(dòng)和交往;新的環(huán)境改變了你的生活;鑄成一生中的大錯(cuò)而悔恨不迭或自慚形穢?對別人做的一切都不感興趣或不想去做;無聊空虛，不知該做什么;怯于和他人交往或交談;覺得"沒人理解我"時(shí)，孤獨(dú)感就會悄然而至。

　　每個(gè)人在一生中都或多或少地體驗(yàn)到孤獨(dú)感。有孤獨(dú)感并不可怕。但是這種心理得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而發(fā)展成習(xí)慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴(yán)重的甚至有可能會變成孤獨(dú)癥，這就需要心理醫(yī)生的治療了。

　　以下是克服孤獨(dú)感的一些方法，只要持之以恒，一定會收到意想不到的效果。

　　認(rèn)識到除自己外，還會有其他人有孤獨(dú)感每天應(yīng)至少拿一點(diǎn)時(shí)間試著去接觸他人。要培養(yǎng)自己對他人生活或事件的興趣，可以先從某一個(gè)人開始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸消除自己的封閉習(xí)慣。幫助他人為他人做事會使你感到自己被人需要，這樣會減輕你的孤獨(dú)感。邀請別人和自己一起做事，譬如說一起活動(dòng)，就會使你找到自己所需要的同伴。信任別人這樣，你就會發(fā)現(xiàn)你交上了一個(gè)知心朋友。如果發(fā)現(xiàn)這種信任是可靠的，你就會感到非常快樂。努力參加集體活動(dòng)，成為集體中的一員和他人一起分享快樂，一起分擔(dān)責(zé)任和痛苦，這對有些人來說是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個(gè)活動(dòng)，你就會找到使你感興趣的東西，還會發(fā)現(xiàn)一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來。

　　總之，克服孤獨(dú)感很重要的一條，就是必須盡力改變自己原來的環(huán)境。一個(gè)人的時(shí)候，給自己安排一些感興趣的事情，讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業(yè)余愛好等等每個(gè)人都會有孤單的時(shí)候，在屬于自己的時(shí)間里滿足自己的興趣愛好，乃是人生的-種樂趣。