案例：

　　網(wǎng)名“夢(mèng)江”的小學(xué)生通過(guò)“青蘋果”QQ表示，他是六年級(jí)的學(xué)生，目前已經(jīng)是小學(xué)最后一個(gè)學(xué)期了，對(duì)他來(lái)說(shuō)很恐怖，因?yàn)橛凶霾煌甑墓φn，念不完的書！還要考“金山”試題，如果考不好，就要去一所不太好的中學(xué)讀，但他想去一所重點(diǎn)學(xué)校。目前他很怕到時(shí)考不好，讓老師和家長(zhǎng)失望，但他不知道有什么方法可以消除這種考試恐懼心理？

　　分析：

　　昨日，記者針對(duì)這一問(wèn)題咨詢了教育局招生辦有關(guān)人士，該人士表示，面對(duì)決定自己選擇機(jī)會(huì)的重要考試，每個(gè)學(xué)生都會(huì)感到巨大的壓力，這是必然的�？记斑m度的緊張和壓力會(huì)促進(jìn)學(xué)生全面、認(rèn)真地復(fù)習(xí)，從而達(dá)到良好的考試效果，但是，過(guò)度地緊張也會(huì)造成一些同學(xué)心情的焦慮和慌亂，特別是臨考怯場(chǎng)，更會(huì)影響考生水平的正常發(fā)揮。

　　“夢(mèng)江”學(xué)生這種表現(xiàn)，在于他具有過(guò)強(qiáng)的求勝動(dòng)機(jī)，心理壓力重而自我過(guò)于緊張，每日生活的全部精力都集中在“考試”二字上，另外，這種求勝動(dòng)機(jī)已經(jīng)使他產(chǎn)生了一種消極的自我暗示，這種自我暗示使他有一種焦躁、不安情緒，在平時(shí)學(xué)習(xí)中，面對(duì)功課、習(xí)題，他有了抵觸心理。

　　處方：

　　“夢(mèng)江”同學(xué)如何消除這種考試恐懼心理呢？該人士表示，首先要加強(qiáng)自信心，克服自卑心理。“夢(mèng)江”要知道，考試成績(jī)的好壞，取決于平時(shí)的學(xué)習(xí)水平，所以，考前應(yīng)盡可能地多用功（會(huì)增強(qiáng)自信心），如果實(shí)在不行，應(yīng)該實(shí)事求是地對(duì)待，不必患得患失，所以考試時(shí)的緊張和害怕完全是沒(méi)有用的。同時(shí)，“夢(mèng)江”同學(xué)還要知道，即使這次考試不好進(jìn)入了一所自己并不希望進(jìn)入的中學(xué)，但從中學(xué)開始還不算晚，現(xiàn)在恐懼，其實(shí)是對(duì)將來(lái)自己的懶惰找借口。

　　另外，考試恐懼癥有個(gè)人的原因，也有家庭和學(xué)校的原因，作為學(xué)校和老師，首先應(yīng)該改變對(duì)學(xué)生及學(xué)生考試成績(jī)的態(tài)度和看法，盡量在學(xué)校里營(yíng)造一個(gè)輕松的氛圍；作為家長(zhǎng)，應(yīng)該在生活和學(xué)習(xí)中多關(guān)心孩子，考試前的一段時(shí)間盡可能多陪陪孩子，了解孩子的心聲，減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)，總之，不能讓“考試恐懼癥”湮沒(méi)了孩子們應(yīng)有的笑聲。