1、讓孩子把所受的委屈和不快宣泄出來。此時，只要孩子的言行不過分，父母就應該接受，并允許孩子適度哭鬧。

之后，好好安慰孩子，設法使他們的情緒在爆發后逐漸恢復平復。

但安撫孩子并不等同于無條件順從孩子。此時，父母如果毫無原則的一味遷就孩子，會起到適得其反的效果。

2、等孩子的情緒平靜后，父母可讓孩子述說事情的來龍去脈。

值得注意的是，一定要讓孩子主動述說，當他們提及自己的感受時，鼓勵其說出為什么會有這樣的感受。仔細聆聽后，父母應心平氣和的從其他人的角度設幾個問題問孩子，引導孩子從他人的角度看問題。

3、心理成熟度差的孩子，不太容易適應不斷變化的環境，也不太容易形成良好的自我控制，從而在人際關系和心理健康中更容易出現問題。

因此，爸媽要提高自己孩子的心理成熟度，而不是一味覺得委屈，要讓孩子學會合理調節自己的情緒。