近年來，頻頻發生的青少年自殺、毆打事件，引發了人們對青少年心理健康問題的關注和反思。家庭是一張網，青少年的心理問題多是由家庭因素造成。父母是孩子的第一任老師，家庭教育對孩子性格心理的成長尤為重要。良好的家庭教育有助于兒童及青少年智力、體力的成長，道德品質的發展，個性特征的形成。此外，由于孩子的生活大部分是在家里度過的，他們最初的道德觀、價值觀正是在家庭中形成的。個人的各種心理態度、心理品質、心理特點、性格以及行為習慣的形成，與家庭環境和家庭教育有著直接的聯系。

兒童、青少年的心理是脆弱的，心理創傷的年齡越小，創傷越難愈合。父母只有了解不同時期青少年的心理特點，才能更好地呵護青少年心理的健康成長。根據埃里克森兒童心理成長期的研究，0-1歲是兒童安全感的建立期，也是心理健康的關鍵時期，這個階段如果與媽媽分離，孩子會有強烈的不安全感，從而會影響孩子的一生；1-3歲是依戀期；3-6歲是戀父戀母情節的形成期；6-12歲是學習、勤奮期；12-18歲是青春叛逆期，也是自我價值體系形成的時期，此時父母的不理解會壓抑青少年的心理，增加青少年抑郁的風險。

抑郁癥的一個顯著特點就是心理壓力過大，心理不堪負荷。無論兒童、青少年或者成人，學會擺脫釋放心理壓力和自我調節非常重要。林教授說，自我調節可以通過多種方法進行。

首先，好的人格基礎很重要。青年人可以刻意地重新塑造自己的個性，變得更加開朗、坦誠，更加陽光和積極。

其次，好的情感支持，好的人際關系，包括家人、朋友的情感支持很重要。這與好的人格基礎有關，在遇到挫折、抑郁時，如果能夠得到家人朋友的關心和支持，可以使人更快地走出情緒低谷。

第三，廣泛的興趣愛好有益于自我心理調節和情緒釋放，像音樂、書法、古董收集、閱讀、體育運動、旅游等。

第四，定位恰當的期望值。人的抑郁、負面情緒往往來自于過高的心理期望，得不到才會不滿足、不幸福，因此降低個人的期望值，學會享受期望實現的過程和喜悅。

第五，不要拒絕求醫。擺脫內心的“病恥感”，在所有方法都不能得到幫助的時候，要主動地將心理醫生、藥物作為幫你走出心理抑郁的拐杖，助你度過心理的抑郁期。