大學(xué)新生入學(xué)了，校園里一片熱鬧，同學(xué)們朝氣蓬勃。但時隔不久便會發(fā)現(xiàn)，一些同學(xué)的情緒出現(xiàn)了異常，有的懶散起來了，他們逛街、打牌、睡大覺。有的整天想心事，郁郁寡歡，落落寡合。一眨眼，一個學(xué)期、一個學(xué)年過去，他們的功課都在60分左右，甚至不及格，要補考。可以說這些現(xiàn)象是年復(fù)一年出現(xiàn)。心理學(xué)告訴我們，人們的生活環(huán)境改變后，會出現(xiàn)這樣那樣的不適應(yīng)，產(chǎn)生這樣那樣的情緒問題，不足為奇。但每個人在意識到這點后，就應(yīng)及時調(diào)整自己的心理，以避免異常情緒產(chǎn)生破壞性后果。因此一個問題擺在新同學(xué)面前：必須學(xué)會及時調(diào)適自己的心理。如何調(diào)適呢?下面是幾點建議。

及時實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換

新同學(xué)的大部分情緒問題起源于不及時轉(zhuǎn)換角色，因此調(diào)適自己的心理，首先要從這方面入手。社會是個"舞臺"，每個人都是個"角色"。人的社會角不時會轉(zhuǎn)換，由中學(xué)生變成大學(xué)生，這便是一種角色轉(zhuǎn)換。社會角色轉(zhuǎn)換了，可是有的人的角色意識仍是舊的，例如當(dāng)了解放軍了，仍像個老百姓;當(dāng)了售貨員了，在柜臺上仍像個顧客。我們的同學(xué)呢?已是大學(xué)生了仍像個中學(xué)生。許多情緒問題便由此產(chǎn)生了。有的同學(xué)不認真學(xué)習(xí)，愛玩，愛睡大覺，問他為什么，他說："考完高考，累極了，先歇口氣再說。"這是一種過分放松自己的有害情緒。有的新同學(xué)才開始上課就哀嘆讀錯專業(yè)入錯了門，他們常用懶懶散散來表達自己的不滿意，可以說，他們?nèi)哉驹诮巧�之外。還有，大學(xué)里強調(diào)自學(xué)，學(xué)習(xí)方式與中學(xué)大不相同，有的同學(xué)不了解這點，上課不做筆記，課后不復(fù)習(xí)，悠閑得很，晚上打撲克最多的是這類同學(xué)。他們是"走了樣"的角色。可見，角色意識如果滯后，人的情緒便會被扭曲。

出名的演員有句共同的箴言：進入角色才能演好戲。同學(xué)們應(yīng)緊緊記住：自己已經(jīng)是大學(xué)生了!角色轉(zhuǎn)換需有個過程，但三幾周也就夠了，不能過長。實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換的好辦法是積極參加入學(xué)教育。不少同學(xué)以為入學(xué)教育是光講大道理，不愿認真參加。這是誤解。每個專業(yè)都有自己的培養(yǎng)目標(biāo)、課程設(shè)置，有自己的一套教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法，在入學(xué)教育時，這些都將詳盡介紹。全面了解這些情況，是確立自己的專業(yè)思想，順利地進行學(xué)習(xí)所絕對必需的。一個聰明的學(xué)生決不會拒絕這方面的介紹，相反還會找更多的資料以充實自己這方面的知識。

要是你發(fā)覺自己生活、學(xué)習(xí)懶散了，情緒易起伏了，應(yīng)好好反思一下：我實現(xiàn)了角色轉(zhuǎn)換沒有?這會大大地幫助你擁有正常情緒的。大學(xué)生活是人生道路定向的階段，將來向哪個領(lǐng)域發(fā)展，在這個階段就基本定下來了，一定要記住自己扮演的角色，堂堂正正地演好它。

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