春節期間，在我們拜年訪友的過程中，有一個比較集中和突出的現象就是，現在的孩子怎么長得這么高啊?不少人紛紛感慨，才上初一初二的孩子，女孩子長到一米七以上，男孩子長到一米八以上這居然不是稀奇事!現代社會，飲食無憂，營養全面，孩子長得高當然是好事，但卻有必要引起每個家長的重視，因為孩子過早地長高，會在生理和心理方面帶來不少令人擔憂的事情。今天，我們特別關注“身邊的小巨人”可能出現的生理及心理狀況。

案例

身邊的小巨人越來越多

何偉是一名小學6年級的學生，身高1米7。媽媽趙女士說，小學一二年級時，何偉的身高在班級里屬中等水平。三四年級時，何偉的身高也不突出。可5年級開始，何偉的身高開始猛躥。用媽媽的話說，自己還未在意，兒子幾乎在一年之間,身高快速地超過了自己。如今，快趕上爸爸了。

趙女士起初擔心兒子身體會有不適應，但兒子的反應是一切正常。盡管如此，趙女士還是每天變著法兒給兒子補充營養。

同樣,已經初中二年級的文文同學,身高1米68。文文是班級里女生個子第二高的。媽媽田女士說，文文除了個子高,其他方面發育也比較早。比如,胸部等女性特征的發育也很早。“現在的孩子營養好,都發育得這么快!”田女士說。

田女士說,其實自己并沒有給女兒吃過什么特殊的東西。正常的一日三餐，文文還愛吃點零食。有一點就是，文文爸爸比較喜歡體育運動,所以文文很小就開始和爸爸一起參加各種體育運動。直到現在文文仍堅持每周打一次羽毛球。這樣一方面能緩解學習的疲勞，另一方面還能鍛煉身體。

何偉的媽媽趙女士說,自己和愛人的身高屬于中等,不算高個頭。但何偉的身高卻明顯有超過1米8的可能。趙女士說,自己平時比較注意兒子的飲食營養。從小到大,她每周都要給兒子燉排骨或熬大棒骨湯喝。“男孩子活動量比較大,吃得多，消化也快。”

專家意見

生長發育提前并非壞事

專家介紹說,兒童和青少年身高發育快,是屬于提前發育的一種。這種提前發育并非壞事。她說，每個人的發育周期因個體差異而不同。一般來說,兒童期在3歲以內,生長發育較快。青少年期,青春期為另一個生長發育期。這兩個關鍵發育期,是身高快速增長的時期。

兒童或青少年身高快速增長,從積極意義來說,說明我們居民的生活水平提高,日常飲食結構營養豐富,有助于兒童更好地完成生長發育期。但身高發育過快,可能有一些家長意想不到的問題出現。

比如，有些孩子在早期個頭長得太快，可能代表著營養過剩，會加快骨齡的增長，導致骨齡大于實際年齡，這樣很可能勻速生長期會減少，青春期發育提前到來。青春期發育提前的孩子可能在9—10歲就來月經，月經來了后身高發育就會明顯放緩。青春期提前到來的孩子到成年后身高反而會比同齡人矮。

她建議，在孩子0—6歲時，家長應定期帶孩子做健康檢查。一般來說，在寶寶1歲前要進行四次健康評估，1—3歲半年一次，3—6歲每年一次。評估的標準要找準，應該結合身高體重指數加上骨齡來評估。

另外,身體長得過快,還有可能出現“生長痛”。所謂生長痛是兒童生長發育時期特有的一種生理現象，多見于3到12歲生長發育正常的兒童。主要表現為間歇發作的下肢疼痛。疼痛多為鈍痛，也可針刺樣痛，甚至劇烈牽拉痛。疼痛的部位多在膝關節，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈無規則間歇發作，常在夜間出現，持續數分鐘或幾小時不等。

家有小巨人要注意點啥

專家說,對于正處在生長發育期的兒童和青少年來說,補鈣和充分的休息,適量的運動是最重要的。

補鈣

提到補鈣，不少家長存在過分依賴牛奶補鈣等誤區，極可能使孩子錯過健康成長的大好時機。臨床證明，既進行食補，又配合鈣劑的孩子比單純食補的孩子高出約3厘米。

王主任說，中國居民營養與健康狀況調查的結果也顯示，2-11歲孩子單靠飲食攝入的鈣，不足以支持身體的發育。醫生建議，4-10歲兒童每日鈣攝入量為800毫克，但實際僅為240-300毫克。

800毫克的需求量，單從飲食中很難獲得。因此，4歲以上兒童應根據自己的飲食狀況，適當選取鈣劑進行補充。不過，每天能夠喝3袋200毫升牛奶的孩子，就基本不用額外補了。有的時候，孩子長得快，反而更該補，因為他們的需要量相對更大。

鍛煉

戶外鍛煉對于整個骨骼的發育生長非常重要，它與補鈣的作用是缺一不可的。戶外日光的照射還能促使身體合成維生素D，促進鈣的吸收。可以說，戶外鍛煉有著雙重好處。因此，青少年兒童應加強體育鍛煉，對身高發育有良好作用。

睡眠

專家說，充足的睡眠是身高的另一重要因素。她說，生長激素的分泌在夜間的深睡眠時才進入高峰，所以夜間有足夠的深睡眠才能保證良好生長。“有些家長說，孩子晚上睡不夠沒關系啊，白天補睡回來就行了，這是不對的。”王主任介紹，生長激素分泌有三個高峰：晚上11時-凌晨2時;晚上入睡后5小時左右;晚上入睡后7-8小時。在這三個高峰，必須保證孩子處于睡眠狀態。

她說，睡眠質量不好或者睡眠時間不足就會影響食欲，引起精神不振，這將對長高有很大的影響。睡覺前盡量少吃或不吃東西和甜食，血糖太多會對生長激素的分泌代謝有影響，從此阻礙了長高。在睡覺之前不宜有過度的刺激。視覺產生疲勞刺激，阻礙了生長激素分泌。