現如今隨著生活水平的各方面提高，青春期的孩子在一些思想各方面遠跟不上時代的進步，從而導致越來越多的人會產生對某個人的單戀，也就是單相思，這樣久而久之卻會犯病成災。

單戀又稱單相思或暗戀，主要表現為對某一特定對象一廂情愿的愛戀。這種單戀的對象既可以是自己生活中熟識的同學、朋友等，也可能是萍水相逢、僅有一面之交的陌生人，甚至是某些影視、文學作品中的人物。單戀多是一場情感誤會，是青少年“愛情錯覺”的產物。

“愛情錯覺”是指因受對方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗的影響而錯誤地主動涉入愛河，或因自以為某個異性對自己有意而產生的愛意綿綿的主觀感受。單戀通常包括兩種形式：一種是毫無理由的“單相思”，對方毫無表示，甚至對方還不認識自己，而自己執著地愛戀、追求對方，這種戀愛，是純粹的“單向”;另一種是自認為有“理由”的單相思，錯認為對方對自己有情，于是“落花無意”變成“落花有意”，這是假“雙向”，真“單向”。無論是哪種單戀形式，都可能使單戀的人自作多情、想入非非，做出一些荒唐可笑的事來。

青少年走入“單戀”的戀愛心理誤區，是因為違背了健康的戀愛心理的規范值，使心理走向偏執。正當的戀愛是建立在雙方基礎上的，愛情是雙方感情交融、性格相容、心靈默契的產物，單戀者固然會體驗到一種深刻的快樂，但更多會體驗到情感的痛苦，因為他們無法正常地向自己所鐘愛的異性傾訴柔情，更不能感受到對方愛意的溫馨。由于單戀是在對方毫無覺察或者得不到對方認可和接受的情況下產生的，使單戀者內心出現強烈的痛苦和心理沖突，給正常的工作、學習、生活和身心健康造成很大的影響。嚴重的還會喪失理智，精神異常，造成妄想癥、抑郁癥、強迫癥等精神疾病。

表現

覺得對方愛自己，就常常把對方的一言一行都看做是對自己的情感表達。對方一句無意的話語、一個眼神或動作，都能引起其長久的喜悅和激動，既便遭到拒絕，仍毫不懷疑;如果能夠看見對方，就會盡可能地注視著對方的一舉一動;如果見不到對方，就會猜測或巧妙地打聽對方的去處;

如果別人無意中談起對方，會非常注意地傾聽，表現出極大興趣;單戀者自以為已經戀愛，心中不斷引起對未來的向往，但由于沒有得到對方的配合，所以常常獨自幻想，用憧憬和想像如癡如醉地編織關于和對方的甜蜜而迷人的夢境。對自己的感情看得很重，認為自己是真心實意的，應得到對方的回報;

以為對方也在愛著自己，覺得應該用加倍真摯熱誠的愛回報對方。但因為對方并未向自己表明心跡，所以只好用委婉、含蓄的方式向對方暗示自己的愛，有時還會不惜代價去滿足對方一個無意的小小的要求;認為對方愛自己，但并沒有十分的把握。常會對其單戀對象的言行感到很失望，常處在困惑不解、疑慮猜測的狀態下;由于受幻想力量的鼓舞，往往精神狀態突然變得極佳。學習、工作更加努力，信心十足，注重自己的外表，在各種活動中也會一度顯得活躍起來，力圖使自己的形象在對方心目中更加美好;

自卑感很深。一個人時自我陶醉，但真正面對對方時，會表現出極度的緊張和不安，并且試圖掩蓋自己的真情，以至出現語塞或笨拙的舉動，使對方感到莫名其妙;對對方懷有高不可攀的畏懼心理，盡管對現實的戀愛十分向往，但卻不敢輕易地向對方表白，深怕對方說出“不”字。于是將深情藏在心里，卻又急切、焦灼不安地期待著對方的愛情吐露。長時間的感情壓抑和失望，會加重憂郁和苦悶;忍受不住心中郁積的感情，常常想找入一吐為快，希望得到人們的贊同、鼓勵和幫助，但又覺得難以啟齒。

調適

防患于未然，分清“愛情”和“友誼”的界限。“愛情錯覺”的產生往往是自己愛上對方，而對方也從言行上表示出對你好感的趨勢時才會產生，但對方對你的好感，或許僅是一種友誼的表現。雖然好感和友誼在一定條件下能發展為愛情，但它決不是愛情本身。其實，好感和友誼是有著明顯特征的，它們明朗大方、公開多向，如果你冷靜地觀察和分析一下，是不會將它們與愛情混為一談的。

掌握愛的技巧，并學會解脫。要明白“單戀”的思維定勢沒有任何意義，要避免“戀愛錯覺”，就要學會準確地觀察和分析對方對自己的態度。一旦單戀已發生在你身上，那就要拿出十足的勇氣，克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心靈去撞擊對方。如果對一個人心懷愛意，完全可以通過各種途徑去表達，不必把這種光明正大的情感深埋在“地下”。表達出來后，對方有意的可繼續發展，對方無意的可避免陷得過深。使對方的心靈共同撞擊出火花，單戀則轉化為“雙戀”，愛的快樂就會取代愛的痛苦。如果是“落花有意，流水無情”，則應該面對現實，勇敢地拋棄幻想，通過思想感情的轉換和升華來獲取心理平衡。

學會用理智戰勝感情。加強修養、陶冶性格，培養健康的人格和良好的心理素質;學會用意志的力量駕馭自己的思維和感情，從自我認識的誤區中解脫出來，擺脫這種無意義的情感糾葛。及時的移情、移境是擺脫單戀苦惱的有效途徑。移情就是恰當地轉移自己的感情;移境就是轉換一個新的環境。通過移情和移境，逐步把自己的情感和注意力轉移到工作、學習、事業或他人身上，會使生活更加充實。

善于傾吐心中的憂郁。將單戀之苦悶在心中，對身心健康極為不利。當你感到困惑、痛苦的時候，可把單戀的緣由、經過、幻想和苦悶，向可以依賴的人盡情傾吐，傾聽他們的意見，獲得他們的安慰。這樣，會使人的心境平靜得多。但切忌逢人便講，不看對象信口開河，這樣只能引起更大的麻煩，徒增煩惱。