導讀：提醒在危機邊緣的夫妻們，離婚并不是你們心里想的那樣，是一種解脫。相反，反而是一種傷害。所以，離婚后的人們可要注意心理的調節和保養咯。

　　離婚對任何一個對家充滿憧憬和責任感的人來說都不是一件容易事。心理咨詢師表示，離婚人士應及時做好心理調節，努力重新適應新的環境和變化，以良好的心態來抵抗由于婚姻失敗帶來的灰心喪氣、自卑、憤懣等各種負面因素對心理健康的影響。

　　離婚人士"心傷難平"

　　常做離婚心理咨詢的專家表示，絕大多數離婚者離婚后，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，這無關性別，他們表現出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。

　　對于心思緊密、敏感多慮的女性來說，這種挫敗感給心理健康造成的傷害更甚。很多離婚女性都對周圍交頭接耳、背后指指點點弄得精力憔悴，使得她們對前途、對人生充滿了悲觀和絕望，于是抑郁、失眠、焦慮等心理問題紛紛找上門。

　　離婚人士的心態調節

　　心理咨詢師對離婚人士提出的心態調整建議如下：

　　1、移情方法。短時間內可以將主要精力用于工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉。

　　2、改變環境。如果周圍的人文環境，對自己的離婚時間表示出的"好奇"讓自己很不舒服，或者現在居住的房子里有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠離這些傷心和是非之地。

　　3、感情支援。周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環境。而親人是離婚人士訴說內心痛苦的最好傾聽者。

　　4、心理咨詢。如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛，為了保持住心理健康狀態，避免產生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問題，最好盡快向心理醫生求助，進行心理干預。

　　離婚絕對是人生一件大事，但絕對不是人生的全部。精神健康網心理咨詢師衷心祝愿所有離婚人士都能盡快走出傷心陰霾，迎來更加幸福的生活。