搞清沉默的原因。人并非都是有意用沉默攻擊他人的，可能有的情況是：一是出于無心。比如，有些人心情不好，就習慣把自己緊緊封閉起來，雖然也很想回答對方的問話，但就是說不出來。二是出于無奈。比如有的戰俘在妻子的“逼問”下，吐露一點兒婚外實情，像和對方跳過一次舞啦，或吃過幾次飯了。沒想到妻子似乎一下子抓到把柄，引來妻子的暴跳如雷：“好呀，你們還去跳過舞!還去吃過飯!”等等。那么丈夫就會接受教訓，從此什么也不再說了，致使問題的解決不能進行下去。三則可能出于天生內向，遇到問題更愿意自己一個人獨處等等。

當然，有不少夫妻是慣用沉默做武器的。雖然他們常會有這樣的借口“我不喜歡吵起來”“我不想一天到晚喋喋不休的”或者“說了有什么用”，但實際是用沉默表示對對方的輕視，或通過沉默表達自己的不滿與憤怒，也有可能是通過沉默來達到制約控制對方的目的。

一是冷戰意味著不想解決問題，意味著會使積怨越積越深;二是冷戰使家庭氣氛壓抑、冷漠，更容易造成不良情緒，引發新的矛盾沖突;三是沉默的背后實際隱藏著憤怒的情緒，而積壓到一定程度，會爆發得更不可收拾。

改變夫妻之間論輸贏的錯誤認知。如果夫妻之間出現冷戰現象，誰先打破沉默，并不意味誰就輸了，丟了面子，而恰恰證明誰在用合理的溝通方式嘗試著解決問題。如果覺得先開口就是丟面子，那么，是面子重要還是婚姻更重要。先開口是先邁出解決問題的第一步，是有建設性意義的舉止，而絕非什么丟面子。人要擇善固執，這在解決問題中同樣重要。

如果當一方沉默的時候，另一方說“你說話呀”并不能打破他的沉默，通常反而造成更沉默或發脾氣。最好的方法是讓他知道沉默本身已溝通了某種意思。比如“你認為……”或“我不知道你這樣的沉默是要告訴我……。”或者“我不知道是否做錯了什么事，使你不愿和我講話。” “我無法忍受你經常沉默地對待我，我們是不是可以談談這件事。”這樣可以來打破冷戰的局面。

冷戰的極端表現是“拂袖而去”。如：丈夫多日不歸，或妻子回娘家數日的情況。應該說此種行為是逃避現實、不愿達成協議的表現，因為人雖然離開了但是問題還存在著。而最后誰將誰請回家，又使夫妻關系變成一種較量。咨詢員要指出此種行為的不恰當性，除非是一方有家庭暴力行為，或者對方想單獨呆一會兒。