中年期是一個多事之秋，建立一個必要的自我支持系統是必要的。世界上的任何事物都不是永恒不變的，夫妻關系也是如此。我們都希望有海誓山盟的愛情，天長地久、白頭偕老的伴侶，但社會文化的發展和變化，給我們的婚姻注入了很多不可預知的因素，社會的變遷必然會導致家庭婚姻關系的改變。雖然，我們在努力的穩定家庭婚姻關系，但面臨日漸提高的離婚率我們也應有一個清醒的認識，作好應變的準備，建立一個必要的社會支持系統。你的支持系統中首先要包括2—3位比較知心的同齡朋友，1—2位年長的可信賴的朋友，一位心理醫生和一位律師。將他們的電話記錄在你的通訊錄上，經常與他們聯系以確保在你需要他們的時候，他們能及時的來到你的身邊。

及時感知對方需求和行為方面的變化

我們的情感需求不是一成不變的。隨著社會經濟水平的提高，人們對精神方面的需求普遍增加。中年夫妻的婚姻模式已經定型，就象有些夫妻說的“這么多年，我們都是這樣過來的”，現在一方的突然改變往往使對方措手不及，從而引發婚姻危機。因此，我們建議中年夫妻不要急于修改舊的婚姻模式，不要作出突然或極端性 的改變，要給對方一個適應的過程。特別是中年女性在接受現代婚姻思想和觀念上往往落后于男性，她們大多傳統守舊，認知觀念很難發生改變，因此中年夫妻“不同步”的現象非常嚴重，這也是造成中年夫妻離婚率居高不下的原因。

如何能及時感知對方的需求發生了改變呢?我們可以從配偶的嘮叨和抱怨聲中，行為舉止中捕捉信息，但最好的方法還是夫妻之間多進行交流和溝通，了解對方的需求。