對于現代的80后的人們，很多的人都存在著恐婚的心理，也因為那句俗話：婚姻是愛情的墳墓，再美的愛情進入婚姻就會變得平淡無奇，瑣事繁多，這樣很容易讓適婚的人存在著壓力與恐懼，以至于存在著婚姻里的恐懼癥。

適齡的人們要學會走出婚前恐懼癥，首先要擺脫對婚姻生活的幻想，不要存在過高的期望與奢望，不要認為愛人樣樣都好，完美無缺，蜜月真的比蜜還甜，應該清楚地認識到，新家庭的誕生，就意味著負擔的加重，意味著雙雙要為家庭盡力盡責任，盡自己做丈夫和妻子的責任。

男女雙方需要不斷地加強相互之間的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準備。這項準備若不充分，其他準備再完備也不會保障婚后生活的美滿幸福，縱然是婚前物質準備應有盡有，亦難以彌補心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結婚，或者婚前長談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。?

做好適應新生活的精神準備。婚前就應想到婚后生活的各個方面都會發生顯著的變化，不僅只為和愛人生活在一起，還有雙方的父母、兄弟、姐妹以及親戚朋友，要學會與她們和睦相處。在婚前乃至婚后一段時間內，應該創造條件去認識和熟悉那些應該認識的人，以免婚后因許多陌生人闖入自己的生活而感到緊張和引起失誤，從而傷害夫妻感情。

恐懼的心理大多是來于外界的評論，不要過多的去輕信謠言的說法，相信自己的愛情，每個人的感情都會與眾不同，平時不要去過多的去恐懼，建議多看一些幸福婚姻的報道，用心來經營婚姻，就會體味到婚姻里的幸福而不是恐懼。