怎樣緩解失戀暗戀的痛楚

你有自己暗戀的人嗎?你失戀過嗎?遇到這些情況你是怎樣解決的呢?一起來看看吧。

第一，正視自己的愛慕，接受自己的相思。

如果你喜歡一個人，就認同這種感覺，把對別人的愛慕告知對方，得到一個準確的回應。不要藏著掖著，更不要把自己置身于別人不知和“相思泥潭”中。告知對方之后，無論得到的答案是什么，請明白對方的意思，這樣會幫你控制自己的思欲。如果對方婉言拒絕，或勸慰你放棄對他(她)的愛，請正視這種拒絕，你可以大哭一場，或大怒一場，之后，可以告訴自己情緣已了，這也并非世界的末日，吸引你的人還會不斷地出現。

如果對方漠視了你，不理睬你，可以告訴自己“沒什么大不了”!的嘗試用批評的眼光去掃視你的崇拜對象，會發現這也是一種非常有趣而且有用的體驗。當愛形成時，我們對一個人愛得越多，這個人的光環就越艷麗燦爛，甚至連他(她)的缺點也成了魅力所在。而在我們被愛慕對象拒絕時，可以把愛欲分流，從而導致新的心理平衡，單相思者就能漸漸從單相思的泥沼中走出來。

第二，告訴知己，求密友幫助。

平常多培養幾個“死黨”，當身陷相思之苦時，將心事告訴你的密，傾吐一下心中淤積的愛意，把自己的焦慮和憂愁與你的朋友分擔，你會感到輕松。說不定，朋友還會幫你出謀劃策，或勸慰。得到朋友的勸導、安慰，會幫你重新正視自己的心理，及時從相思之苦中解脫出來。

相思的人應多參加感興趣的運動。運動能夠消耗部分淤積于內心的能量，從而使人意氣風發、情緒高昂，獲得自信與自尊。

第三，必要時看心理醫生。

心理學博士說，現在是拿出時間繼承古代醫學前輩的理論，認真研究相思病治療方法的時候了。并且在臨床，對治療相思病也日漸形成了一套完整的治療模式，所以，求助心理醫生，可以給你帶來很大的幫助。求助心理醫生可能需要你多一點勇氣，但是卻能夠幫助你糾正心理上的盲點，讓自己的情感和事業都有一個健康發展的機會，所以聰明的你不要再踟躕不前了。

相思之病很重時，請積極地尋找心理醫生來解脫，這是幫你恢復理智與自信的關鍵，并且還可避免更多的因相思而得的精神疾病和身體疾病。前面我們已經說了，古代醫生創造了相思病的說法，雖然到了現代，相思病只是被大眾用來描述一種精神狀態，并不屬于醫學領域，但絕對是可以用醫療手段來防治的。