心碎幾乎是分手的代名詞。當你分手后，你會感到腦袋里，心里甚至骨頭里的痛。你會覺得悲傷、失落、空虛、孤獨和生氣。那怎么在分手后如何從心碎中走出來呢?

剛分手的人，會選擇遠離家人、朋友，即使工作也是心不在焉。他們的自尊心受到強烈的打擊。他們甚至會有抑郁的傾向。比如他們會不再對各種活動感興趣，暫時沒有口舌之欲;會失眠也會覺得無助。

有的人甚至會采取一些自殘的行為。比如濫用藥物;同時和多人保持性關(guān)系;甚至會因此導致健康出問題、精神錯亂等等。

時間能治愈心傷，但還是有很多事情可以幫助你渡過這些難熬的日子。Mredith Hanson給我們提供了6大方法。

1. 從愛你的人那里得到支持

Hanson說：“你應(yīng)該告訴那些愛你的、關(guān)心你的也希望你好的人你的感受，告訴他們你承受了多少傷痛”他們會給你力量。

2. 不妨找一找心理咨詢師

在剛分手的時候，和那些愛你的人聊天是很管用的。但是，過了一陣子之后，你可能會有所顧慮:他們會不會嫌我煩?這個時候，你就可以找到一個心理咨詢師來找尋他的幫助。我們應(yīng)該找到一個途徑了疏通自己的疼痛、不安、恐懼和憂傷。好的心理咨詢師可以幫助你，讓你感覺更好，也能讓你重拾自尊和希望。

3. 現(xiàn)實點，別以為你馬上就能好起來

你可能會期待自己馬上就變得生龍活虎起來，但這是不現(xiàn)實的。總是這么想，只會讓你變得更糟糕。在失去了生命中那么重要的一個人之后，你真的會覺得無助的，就好像你已經(jīng)不是平日的你了。你可能完成不了那些最簡單的工作。但這些都是正常的。