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分手殘酷，如何才能走出傷痛？

大部分人在分手時總有一份創痛。這份創痛往往建筑在對對方的失望上。如果你把這本書從頭看起，看到這里，你應該已經明白自己對婚姻的失敗也負有一份責任。

人生追求的是成功快樂，結婚的目的，說到底，也只不過是想有理想的家庭生活，這會使自己感到擁有成功快樂的人生。只不過，成功快樂的人生可以與這個人一起而達到，也可以與另一個人一起而達到，更可以自己一個人生活而達到，除非自己堅持不可能，因而扼殺了其他機會。

人生中各種事情的發生是因為有了讓它發生的條件，讓該發生的發生，該結束的也就必須結束。

人的聚散離合也是一樣，而且必然有自己的一份責任。所以，既然決定分手，便要真的放下。兩人在一起時，都曾經為這份感情關系付出，亦曾經為對方的付出而自己也付出。兩人當時可以做的都做了，無法做得更好。在當時兩人的付出和回報，也已經互相抵消了，并沒有拖欠。就像佛家說的:因緣而聚，緣盡便分。

用這個態度去接受分手的事實，便能夠把過去放下，面對未來。這樣才能夠有新的機會，而對方也才會有新的機會。

至于那份痛苦，必然要等到心中沒有怨恨時才能消逝。心中有怨恨的人是跟自己過不去，不讓自己活得成功快樂，因為一份怨恨總是給懷有它的人最大的傷害，而往往對被怨恨的人只能做出很小的困擾，甚至完全沒有。

假如你與另一方分了手，心中感到痛苦，愿意對對方沒有怨恨，可以嘗試用以下的方法去處理:

•找一個寧靜的地方，讓自己坐下來，先放松一下，做幾個深呼吸。閉上眼睛，在腦子里看到對方，對對方說以下的話:“我們曾經有一段時間在一起，現在結束了。在那段時間里，你給我很多，謝謝你。我會把對我有用的保留下來，讓我以后活得更好，我用這個方式來表示對你的感謝。”“在那段時間里，我也為你做了我可以做的，希望你也會珍惜。”

“現在我們的關系已經結束，我讓你完全返回你自己的人生，因此我也可以完全返回我自己的人生建立更好的未來。我祝福你，也請你祝福我。”

假如你有倆有孩子，你可以加上以下的話:“你永遠都是(孩子名字)的爸爸/媽媽，就如我永遠都是他的爸爸/媽媽一樣。無論什么事都不能改變這點，也不能改變我們對孩子的愛。我會尊重你在孩子心中的地位，也希望你會尊重我在孩子心中的地位。我會做一切我可以做的事情好讓孩子成長得更好，我相信你也會為孩子做一切你可以做的。”

假如這個方法的效果不顯著，你便需要檢討一下，對已經分手一方的感情里面，是否有很大的一部分其實是你對你爸爸媽媽的需要。對父母的需要只能從解決與父母關系(接受父母)之中得到滿足。在另一個人里面找尋自己的父母，是不會成功的。