婚姻的過程是越長越平淡，這也是很多婚姻經過幾年后就會出現不同的問題，甚至會走向破裂的原因，但是，在生活中，還是有不少的婚姻是長長久久的，這里的原因就是看你如何打造自己五年后的婚姻生活。

一般，女性對婚姻的敏感度比較高，可能4年就會對婚姻感到倦怠，男性則需要7年才會進入倦怠期。所以就有了“四年之癢”和“七年之癢”的說法。但據美國廣播公司報道，這一過程是可逆的;有心的夫妻完全能想出新點子，讓婚姻煥發生機。

多巴胺從盛而衰，一般需要5—7年。一般，女性對婚姻的敏感度比較高，可能4年就會對婚姻感到倦怠，男性則需要7年才會進入倦怠期。所以就有了“四年之癢”和“七年之癢”的說法。但據美國廣播公司報道，這一過程是可逆的;有心的夫妻完全能想出新點子，讓婚姻煥發生機。

比如，夫妻二人可以把家庭變成更活潑、更生動的場所。在家里購置一些玩具、游戲設備就是不錯的選擇。偶爾可以找家咖啡店，喝上一杯咖啡，然后聊聊天，也是調整心情的方法。手機短信也是夫妻溝通的必備，能及時傳遞愛的訊息。貼心的妻子會發送“開車小心點”給丈夫;“別太想我了”、“愛你，我的寶貝”這樣的話雖然肉麻，但足以讓對方看后溫暖一天。

還有就是學會制造浪漫。不少中國夫妻太過實際，而缺少浪漫細胞。我的建議是，夫妻不妨重度一次蜜月，回味一下當初的甜蜜。周末在家準備一次燭光晚餐，好好享受私密空間;或是飯后兩個人手拉手出去散散步。

有研究發現，親昵對提高生活質量有著妙不可言的作用。長期缺少擁抱、親吻的人容易產生“皮膚饑渴”，進而發展為感情饑餓。因此，生活中一定要多點親昵的舉動。當然，外表上也可以有些變化，換一下發型，改變一下日常的穿著風格，搭配一些小飾品都可以給對方新鮮感。只要肯動腦筋、肯花心思，就一定能讓婚姻時常保鮮。

婚姻的經營不是一時一刻的事情，而是長久需要堅持的事情，為了自己的幸福，就讓自己為了愛情和幸福堅持下去吧。