失戀在現在的生活中是很常見的，不過，我們每個人在面對和處理失戀的問題上卻有很大的不同，有的成為了陌路，有的成為了朋友，不過，有不少的朋友們卻對失戀后還做朋友的事情很質疑，為此，我們請專家給大家講講這方面的問題。

只要你斷開復合的念頭，不再將安全感系在對方身上，就可以和前任成為朋友了。

失戀后，是和前任繼續做朋友，還是從此老死不相往來?很多人都要面臨這樣的抉擇。滿足哪些條件，才能在分手之后再續友誼？假如想和前任繼續做朋友，又該怎樣做才能避免尷尬和痛苦呢？

什么情況更容易做朋友？

心理學家提出，戀愛之前如果雙方本身就有深厚、長久的友誼，那么在分手之后，他們也更傾向于繼續維持這段友情。在腳本理論(ｓｃｒｉｐｔ Theory)中也提到了“友情模式”這個說法。兩個人在一起之前的交往方式，可以遷移到分手之后，不用再創造新的交往方式。這樣就大大降低了不確定性，不用再想“我能不能跟Ta說說工作上的事情?”“我還能約Ta吃飯么?”這種問題，從而可以使戀情順利地過渡到友情。《老友記》中的Ross和Rachel就是這樣的例子。第一次分手后，兩人開始彼此還有所顧忌，相互回避。但過了一陣兩人就互幫互助，打打鬧鬧。在第二次分手后，即使有點余情未了，兩人很快就恢復到最初的朋友交往模式。他們對感情和友情有了明確的區分，能夠撇開自己的情感，繼續做好朋友。

還有一個變量會在這里產生影響，那就是分手策略。如果戀愛之前是朋友關系，那么分手時，提出分手的人傾向于采取更溫和的分手方式，跟對方進行一場長談，而不是打冷戰、疏遠對方或者做一些過分的事情逼對方提出分手。《分手大師》這部電影講述了如何幫別人快速分手。男主角梅遠貴(鄧超飾)用了很多種分手策略，多是第三種，逼對方提出分手。這些冷酷的分手方式相當傷人，也斷絕了分手雙方再續友誼的可能。而長談式的、溫和的分手策略往往能夠使雙方彼此理解、和平分手，所以它往往是做朋友的必要條件。

由誰提出分手，也是影響日后關系的因素。研究發現，如果雙方都愿意分手，而非某一方主動提出，那么兩個人還可以是朋友。在這種情境中，一般雙方對這段感情都已感到不滿，彼此之間依賴減少。因此分手對雙方來說并不算壞事，甚至可能是解脫。也有調查結果顯示，男方提出分手時，兩人更可能做朋友，但這其中的具體原因還不明確。惠提爾學院心理學教授希爾從一個包含103個案例的研究中發現，雖然女生在戀愛關系中經常是付出較多的那個(女生45%，男生36%，付出一樣多19%)，但是付出越多，她們越會感到對方投入太少，關系不平等，而越想要提出分手(在案例中占37.2%);而男生在大量投入后，更愿意去維持這段關系，提出分手的可能性較小(在案例中占20.6%)。因此，根據這一點可以推測，在付出較多的情況下，相對于女生，男生對被甩更缺乏心理準備。如此一來，在“被分手”之后，男生可能會更難接受，做朋友也就沒戲了。

隨著互聯網的普及，現在對前任進行“騷擾”(harass their ex-partners)的現象已經越來越常見。在社交網絡上發跟異性吃飯、看電影的照片，激發前任嫉妒心，暗諷對方，寫有關前任的負面評論，甚至公然發布詆毀對方的信息，這些“騷擾”行為也會使雙方無法再做朋友。也許你覺得這些行為可以挽回對方，也許從中能夠感到報仇的快感，但過度的糾纏和騷擾只會讓Ta更加反感甚至感到害怕，對你的印象大打折扣。

除了以上三條主要因素外，父母和同伴如果能表示支持，而不是追問“你們不是分手了嗎，怎么還在一起”，那么也能減少分手后做朋友的尷尬感。另外，如果雙方的朋友圈子比較一致，那么以后也比較容易繼續愉快地玩耍，這其實也是同性戀人分手后容易從戀人變朋友的原因。