人在成年之后，總覺得幸福感在逐漸減少，總覺得自己在小的時候生活得更幸福，哪怕小時候的生活是很艱苦的，但仍然覺得幸福。其實幸福與否都與你的心理年齡有關系。

當我們年幼時，因為我們的心靈經常不能得到滿足和安慰，使得我們 的內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。

等到我們成年后，一旦遇到挫折，就會被這個內在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不負責的行為，造成我們在關系中的掙扎和受苦。

每個人心中都有一個內在小孩，無論你多大了。當我們對某人抱有限意，體驗恨的情緒，是因為內在小孩所保管的記憶庫中，“過去曾經憎恨某種事物之體驗”的記憶被重播的緣故。

并非你本身憎恨什么事物，就像儲存在電腦記憶體內的資料，數量非常龐大，它們完全由內在小孩來管理。

我們的情緒困擾，全部是內在小孩重播出來的記憶而已。首先念零極限四句話：對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。清理記憶，接著撫慰他接納他，在當下與那個情緒同在。

小編結語：很多時候，一個人的幸福程度，取決于這個人和自己“內在的小孩”的關系。兩者越是統一，關系越良好，內心就越和諧，那么源于內心的那種不受外物、他人控制的，喜悅的感覺就很多是自然而然地流露出來