有的人總是抱怨自己遇到的都是渣男渣女，感嘆自己命不好，為什么別人一下子就能遇到自己的真命天子（女），殊不知遇不上合適的人，跟我們自己也有關。一段感情不好，關系破裂后再投入下一段感情，同樣的問題還是會出現，這種情況下，唯有運用愛的智慧和能力，才能讓感情長久幸福。

愛的5個基本能力

1.親密的能力
可能很多人都沒有覺得親密是一種能力，誤以為我們每個人都有能力與他人建立親密的關系，但其實不然。有的人會害怕親密，害怕與另一個人太親近就會吞噬自己，或者與另一個人太親近就會受到可能的傷害，因而總是把自己包裹好了再進入關系中，這樣盡管兩個人相愛十年，但依然無法走進彼此的內心，無法建立安全、信任、彼此連接的關系。

2.了解的能力
想要與一個人建立親密的關系，是需要建立在互相了解的基礎之上的。愛一個人，就需要了解他，了解他的需要，了解他的脾性，了解他的故事，了解他的喜好和厭恨。只有這樣才能更好地去愛他，用讓他感受到愛的方式，在合適的時刻，他最需要的時刻，送上你的愛，建立只有你們才懂的愛的模式。

3.表達的能力
了解了對方之后，如何有效地表達愛，也是一項很重要的能力。學習用他能感受到的方式去愛他，而不是用自以為是愛的方式去愛他。可是不見得每個人都具備這一項能力，因為很多人都把注意力放在自己身上，更多關注對方做得不好的地方，然后好有機會證明“我好你不好”，以換回自己的自尊感。

4.負責任的能力
真正的負責任不是對對方負責任，而是對自己負責任。真正的負責任不是對愛負責任，而對自己的行為負責任。只有當一個人愿意對自己的行為負責任的時候，才是這段關系進入穩定和安全的標志。為自己的行為負責任，即持續不斷地為愛情關系努力，不管發生了什么事，都愿意停留在關系里來解決問題，而不是逃避問題。為自己的行為負責任，即努力地付出，只為了兩個人的關系更加穩固，更加幸福。

5.接納的能力（在愛的所有五個能力里面，這個是最最重要的）
接納，接納對方這個真實的人，而不是努力地把他改造成你期望中的樣子。只有當你能夠接納伴侶本來的樣子，你才能做到尊重他，尊重他的習慣和他的背景，尊重他作為一個人的價值。有些人會強迫伴侶按照自己的意思去行事，理由是“我要負責任，這是為你好！”，殊不知這并不是負責任，而是控制。只有當你能夠接納伴侶這個人本身，接納他的獨特性，負責任才不會淪為控制。

要如何獲得這些愛的能力呢？
第一步是先學習關于愛的知識，知識是能力的基礎。這就好比我們想要成為畫家，就需要學習色彩、構圖等基本的知識，然后加上聰慧和勤奮，最終才能成為一位優秀的畫家。同理，要成為一位擁有愛的能力的人，也需要先學習愛情的基本知識，了解提升愛的能力的方法和理論，然后再回到生活中認真練習，有一天就會在不知覺中成為幸福生活的創造者了。

愛情的九種自然心理表現

第一種：我的眼里只有你

俗話說情人眼里出西施，所以在有愛情的時候，你一定會覺得對方最好看，即使有別的異性比你愛的對象好看，但對你而言，他（她）才是你心中最美的一個，而且是別人根本無法相比的。 

第二種：無以倫比的親密感覺

當你愛上一個人，你會有一種很親切的感覺，跟他（她）在一起，你會覺得很舒服，很和諧。你可以信任并依賴他（她）。他（她）像是一個親密的家人，甚至可以說，比一個家人更親密，而且在這親密里，你更體會到一份溫馨的感覺--這就是親愛的感覺。在這個愛情的國度里，他（她）愿意包容你所有的缺點。

第三種：欣賞愛侶并全心支持

一個健康的愛情關系，應當有以對方為榮的感覺。你會欣賞對方所有的一切，包括內在與外在的條件和優點，并且對方也讓你感覺，他（她）處處以你為榮。如果這種感覺存在的話，不論他（她）做這件事是成功或失敗，你都會欣賞他（她）的才華，而不是只重視結果。

第四種：從愛侶的贊許中獲得快樂

相愛的時候，你是否喜歡夸獎對方，而且不僅是欣賞，或敷衍了事而已，你還會喜歡在他（她）不在的時候向其他人講述他（她）的種種好，哪怕幫你泡一碗方便面。重要的是，你從夸獎對方的熱誠之中感到無比的快樂。

第五種：你的獨特性受到無比的尊重

愛情關系可以提高一個人的自尊心，可以讓你感覺到生活更有意義，因為愛情能夠讓你發現，其實你有著無人可比的獨特性，雖然你有優點也有缺點，但是你的獨特性使你受到無比的尊重，生命也因此更有價值。

第六種：占有欲

愛情是絕對獨占的，是不能與他人分享其親密的男女關系，因此，當愛情從不確定走向穩定后，需要以婚姻來持續以后的日子，所以我們在結婚時彼此相約相許。在真實的愛情生活里，互相許諾忠誠是必要的。

第七種：給愛侶充分的行動自由

如果一個人有正當的理由，他（她）的行動的自由一定要受到尊重，這樣才不會破壞兩人之間的愛情關系。喜歡跟著感覺走的人雖然十分令人擔心或生氣，但是對于熱愛隨性生活的人而言，限制或約束一點用都沒有。還不如給他（她）自由、空間。他（她）總會回來的。

第八種：更多地為對方考慮

人們對深愛的人常會有憐惜的感覺，經常會為對方考慮，如果對方受到挫折，我們會非常愿意為他（她）分擔痛苦與挫折，把對方所受的苦當作自己所遭遇的苦難一樣，或者更勝于自己的苦難，因為在愛情里，我們愿意為對方而犧牲自己的利益。

第九種：生理上的性沖動

當我們在對一們異性產生興趣或愛上某個異性時，都希望彼此有身體上的接觸。在真實的愛情生活里，這種欲望是永遠存在的。性沖動并不是單單只是行為，它還包含了許多其他親密的身體上的接觸，如牽手、擁抱等等，這種情感會永遠存在于愛人心中。

學會愛人，才能被愛。了解愛人的5種基本能力，通過自身努力獲得這些愛的能力，提升愛的能力的方法和理論。愛的能力并非天生的，需要后天在實踐中有意識的自我培養并加以運用，終有一天你會成為幸福生活的創造者。