中國的家庭暴力太嚴重，據一項調查結果顯示，大約有百分之四十到五十的女性在婚姻生活中遭受過家暴，家暴就是家庭暴力，施暴者的心理健康可能出現問題，所以才會動手去毆打最愛的人。那么對于所有女人來說，遇到家庭暴力該怎么辦。

家暴，不只是拳打腳踢

說起家暴，大多人都會想到拳打腳踢，其實家暴有很多形式，絕不僅僅是拳腳相向這么簡單。家暴可分為武家暴、文家暴、冷暴力。所謂的武暴力，就是施暴者以毆打(包括拳打腳踢、咬、掐、扇耳光等)、捆綁、限制人身自由等方式，造成被施暴者身體上的傷害，武暴力對被施暴方往往會造成心理恐懼。

文暴力則與武暴力截然相反，施暴者并不動手，而是采取諸如譏諷、嘲笑、羞辱、挖苦、奚落、謾罵等言語上的人身攻擊，讓被施暴者遭受精神和自尊上的傷害，容易導致被施暴方缺失安全感、信任感，甚至成為易抱怨者、社會憤青。冷暴力則是現時較流行的說法，主要表現為施暴者對被施暴者展現漠不關心、不理不睬、不過性生活、不做家務等行為，呈現一種“同一個屋子下的陌生人”的狀態。

雖然文、武暴力都會對被施暴方造成一定的傷害，但是家庭成員間仍然存在互動性，往往被施暴方能忍受較長的時間，而冷暴力雖然沒有直接從肉體或語言上攻擊被施暴者，但長期的漠視與缺乏互動，對被施暴方帶來的傷害也是最大。

面對家暴，學會說“不”

家庭中受虐婦女綜合征由暴力周期和后天無助感兩個階段組成。暴力周期分為氣氛日趨緊張、惡性暴力和充滿愛意三個周期。第一周期伴有經常性的輕微暴力，妻子為避免挨打，對丈夫逆來順受;第二周期，嚴重暴力頻頻發生，丈夫脾氣完全失控，動輒下死手，妻子感到恐懼，竭力討好丈夫;第三周期，丈夫真心懺悔自己的暴行，對妻子表現出溫柔和體貼，妻子也就原諒他。這會對家庭造成很大的傷害。