相信很多朋友都品嘗過失戀的滋味，通�？词�戀后的一段時間內我們的心情會非常的低落。但是既然已經失戀了我們需要開始自己的新生活，那么在失戀以后我們在經歷痛苦時如何來調節自己的內心才能讓自己快速恢復呢？

很關鍵的一點是要有朋友的關心跟幫助為好，想讓失戀的朋友走出困境，我們可以讓他們試試下面的幾個方法。

失戀后要接納現實回歸生活

失戀者會不自覺地否認事實，或沉浸在過去的甜蜜或悲傷中，或思索如何挽回感情，進而耗費大量心力。我們要幫他們接觸并體驗當前的生活，以新的視角感受此時此刻，而不受過去的評價以及未來問題解決方案的制約。

失戀了也要澄清價值，明確意義

失戀者認為自己被拋棄、被完全否定。我們不妨引導其思考：“如果你沒有把精力都花在沉浸于失戀的痛苦上，你會做些什么?”“你活著的意義是什么?”

最后選擇行動，邁開步伐走出失戀

失戀者容易封閉自我，不參與社交活動，失去熱情與進取心。所以，我們要督促他們做出實際行動，并把通向目標的行為具體化，也就是邁出一小步。

每個人的一生中都會遇到很多的挫折和痛苦，我們不能因為暫時的痛苦就放棄自己的人生讓自己的生活止步不前。學會調節自己失戀后的內心，也意味著屬于自己的幸福離自己越來越近了。