1.把一張紙揉成一團，像投籃一樣把它投進紙簍里去。

　　2.想象一件你認為最有趣的事情，并持續回味一會兒。

　　3.在辦公室里溜達一會兒，同時回憶一下你最喜愛的飯菜的內容。

　　4.站起來向窗外眺望。仔細觀察遠處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關細節。

　　5.站起來，做做伸展運動。

　　6.從椅子上站起來，盡可能快地把你的辦公室或辦公場地清理整齊。

　　7.讓自己大聲笑出來，或想一件可笑的事情，逗自己笑。

　　8.閉上眼睛，讓頭腦中一片空白。

　　9.估計一下走到附近的某個地方，如飲水機、洗手間或門口需要多少步，然后走走試試，看自己猜測得對不對。

　　10.試著回想自己衣袋或書包里裝了什么東西，把它們盡量寫下來。

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