雖然許多人都出現過手機幻聽的現象，但真正為此來醫院門診求助的人并不多。一般人們會有意識地將手機停用一段時間，如同拒絕看電視和上網一樣。但“冷藏”手機并不是解決問題的根本途徑，重要的是采用正確的方法來釋放內心的壓力。

　　在減壓的過程中，需要個體采用與自己相適應的方法：

　　走一走：到野外郊游，到深山大川走走，散散心，極目綠野，回歸自然，蕩滌一下心中的煩惱，清理一下渾濁的思緒，凈化一下心靈塵埃，喚回失去的理智和信心。

　　比一比：與同事、同鄉、同學、好友相比，雖說比上不足，但比下有余。及時調整心態，以保持心理平衡。不因小敗而失去信心，不因小挫而傷銳氣。

　　放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說。或許會有個更清晰的認識，更合理周密的打算。

　　樂一樂：想想開心的事、可笑的事：或拿本有趣的書，讀幾段令人開懷大笑或幽默風趣的章節。

　　唱一唱：唱首優美動聽的抒情歌，一曲歡快輕松的舞曲或許會喚起你對美好

　　過去的回憶，引發你對燦爛未來的憧憬。

　　讓一讓：人生如狹路行車，該讓步時姿態高些，眼光遠點，不在一時一事上論短長。讓人一步，海闊天空。

　　通過以上方式給心理減壓，手機幻聽的現象就會減少出現。

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