美國心理協會的一項調查發現，應對壓力大多采用兩種方式：多吃少睡或少吃多睡。

　　在2007年10月的這項研究調查了2000人，結果發現，因為壓力，大約一半人(48%)曾在過去的一個月中失眠，有36%的人最近一個月飯量減少，有43%的人暴飲暴食或吃不健康食物。研究還發現，在重壓之下，人們的反應出現了“吃+睡”的綁定模式，大部人要么少吃多睡要么多吃少睡，僅有少數人出現了少吃少睡或多吃多睡兩種極端。

　　“身體與心理狀態是密切聯系的。”對此結果，阿拉巴馬大學心理學教授索恩解釋道。當我們遇到壓力時，我們的生物學傾向讓我們以某種特定的方式反應，比如求助于碳水化合物、咖啡因和睡眠幫助我們應付工作中的壓力。

　　人為什么會選擇不同的減壓方式呢？索恩認為，這來自于生命早期對父母或養育者的學習行為。如果你的父母每晚以喝酒或蒙頭大睡來應對他們的壓力，那么你長大后可能會選擇采用同樣的方式。

　　但索恩也指出，這些應對方式可以緩解短期壓力，但長期下去則會導致高血壓、肥胖、糖尿病等健康問題，進而帶來更大壓力。所以，人們應更多采用運動、飲食調整等健康的減壓方式。

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