盡管早有心理準備,但當公司降薪和輪休長假的通知下來時,周琳還是感到非常焦慮和沮喪。一個人在廣州打拼,兩年多前剛買了房子的周琳每個月有著不小的生活壓力。在和幾個朋友大倒苦水后,她發現與她有著同樣狀況的人大有人在。


        而周琳的一個朋友,因為金融危機的影響,已經被公司裁員,經濟狀況也并不樂觀,但見到她時很意外,整個人氣色與狀態比原來上班時好得多。原來她為自己做了一個規劃,趁經濟不好的這段時間,好好充充電,每天堅持健身,給自己進行中醫美容,補習英語,把以前自己想了很久但一直沒時間做的事情,列入了自己每天的日程表。朋友滿懷信心地說:等到大環境逐漸好起來,我肯定可以比以前做得更好,而且現在對自己比原來有信心得多,已經有新公司對她有意向了,而且是她喜歡做的行業。她要感謝自己失業的兩個月健康的生活方式帶來的全新面貌!她朋友還告訴周琳,越是在壓力增大的情勢下,越是要有良好的心態去對待,別讓金融危機帶來的心理壓力壓倒,演變成健康危機。

　　一場蔓延全球的金融危機同樣也引發起不小的心理危機,而身邊也有越來越多的人開始遭遇一系列工作和生活的壓力挫折。而根據39健康網之前所進行的一次《金融危機下白領心理健康》的調查結果,有67.92%的網民心理情緒不同程度地受到全球金融危機的影響。

　　專家張徐彥表示金融危機襲來時,人們容易出現焦慮、憤怒、無助、倦怠等不良的心理反應,而伴隨這些情緒還會出現生活作息紊亂、睡眠障礙、情緒低落、身體病痛以及人際關系變壞等身體癥狀。據了解,在北京已有相關機構針對這些情況成立了服務于心理亞健康人群和高壓力人群的心理壓力管理中心。

　　據張徐彥介紹,自去年年底以來,他在線上解答了許多心理亞健康的網友的問題。對由于經濟大環境引起心理焦慮或抑郁的人群,除了向相關醫生或專家咨詢或就診外,自我調養保持健康的生活方式對盡早走出心理陰霾也至關重要。專家提出了幾點保持健康生活方式的建議:首先保持生活正常規律化,按時飲食,起居有規律,營養搭配適宜;其次有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的讓身心更愉悅的運動,比如練瑜伽,跑步,打球等。然后不妨自學一些感興趣的東西,獲得一些新的技能。比如可以學習一些保健醫藥類知識,成為自己與家人朋友的健康顧問。

　　張徐彥專家還建議,健康的生活方式至關重要,對于那些平常工作繁忙,一直處于亞健康狀態的白領來說,利用失業或休假的機會重新調整生活規律和作息時間,給身體充充電,找回健康的生活方式,也許會壞事變好事,切莫讓金融危機變成健康危機。