調查發現：白領人群的壓力中有70%來自辦公室所以，你更有理由照顧好8小時以內的自己就從擁有零壓力OFFICE開始吧……

　　自主經營健康辦公室的一畝三分地

　　辦公族平均每個工作日有6.3個小時在辦公桌前。無論你是擁有獨立辦公室還是辦公桌和辦公椅組成的方寸之地，都承載著你的職業心情。研究發現，相對于辦公環境的硬件設施而言，辦公室個人小空間對情緒的影響更為明顯。比如凌亂的辦公桌會讓人感到更焦慮、更有壓力，因為凌亂的潛臺詞就是仍有等待完成的任務。除了每天花幾分鐘把辦公桌收拾利落，自主經營健康辦公室的一畝三分地，利用一些小物件幫我們減輕壓力，可以讓辦公室時光更輕松、更高效。

　　種棵綠植：選擇有味道的植物

　　愉悅的味道如何提高辦公室效率?嘗試一下就知道了。英國的研究發現，在芳香的陪伴下，人們更容易放松、高效地完成工作。迷迭香、紫羅蘭或茉莉花，都是OFFICE LADY的減壓好選擇。

　　健康午休，讓辦公室時光更輕松!

　　健康的午休決定了你下午的工作狀態，也平衡了一天職場生活的情緒質量。專家認為，好的午休時間是這樣度過的：一頓營養平衡的午餐后，和同事一起去戶外散步、去公司附近的SPA小睡一覺、在安靜的辦公室里享受Me Time 冥想時光……如果希望每天心情輕松地回家，有必要花點心思安排好午休的時光。

　　有獨立辦公室要充分利用

　　如果你有自己單獨的辦公空間，每天至少應該關門30分鐘，度過一段只屬于自己的Me Time 時光。眺望窗外的風景、閉目養神、深呼吸等都是很有效又簡單的減壓放松技巧。