繁重的工作，沉重的壓力，讓不少白領(lǐng)都處在“亞健康”的狀態(tài)中。然而，近來越來越多的年輕白領(lǐng)在心理上也出現(xiàn)了“亞健康”，心理專家將這種狀態(tài)稱為“亞快樂”。

惡心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要么狂躁不安，要么無精打采，到醫(yī)院里檢查，結(jié)果卻是“身體一級(jí)棒”!這時(shí)候，你應(yīng)該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態(tài)”了!

處在“亞快樂”狀態(tài)里的白領(lǐng)們，雖然拿著不菲的薪水，穿著光鮮的衣服，但是心里卻缺乏對(duì)現(xiàn)狀的滿足感和對(duì)自己的認(rèn)同感;還有的職場精英，雖然每天都是笑瞇瞇的，但是卻很久沒有感受過真正的快樂滋味了。

典型癥狀：生活很體面 心里不快樂

29歲的李小姐是一家外企的高級(jí)白領(lǐng)，有車有房，每月還拿著7000多元的高薪，在很多朋友眼里，她的生活過得很滋潤，可是在李小姐自己看來，生活卻處處不如意。近一年以來，她整天都覺得很煩躁，似乎生活里沒有什么事情值得高興：朋友升職了，自己心里會(huì)感到別扭;因?yàn)楣ぷ魇韬�，挨了老板批評(píng)，自己不僅不能自我調(diào)節(jié)情緒，反而會(huì)不自覺地把負(fù)面情緒放大，讓自己心情更加難受;即便是每天做著同樣的工作，也會(huì)覺得壓力很大。李小姐無奈地說：“生活中找不到‘樂子’，失去了目標(biāo)，有時(shí)候我覺得自己像一個(gè)蝸牛，背上馱著的殼越來越重，都快把人壓垮了。其實(shí)我心里很清楚這樣的狀態(tài)不好，但就是找不到支點(diǎn)讓自己振奮起來。”

石家莊心理咨詢心理治療中心的心理醫(yī)生表示，李小姐是一個(gè)典型的“亞快樂”例子。其實(shí)，亞快樂是一種慢性焦慮癥。現(xiàn)代社會(huì)，白領(lǐng)一族的確生活安逸，可越是這樣他們內(nèi)心的不安全感就越強(qiáng)烈，生怕一覺醒來一無所有，這就讓他們始終生活在一種充滿壓力的氛圍中。

抑郁癥

“突然被老總提到顯要的位置，心理來不及做準(zhǔn)備，我就一下子陷進(jìn)迷途!”

鄭先生年近40，被調(diào)到公司另一個(gè)部門做負(fù)責(zé)人。離開舊部下以后，他一直覺得不舒服，總覺得新部下在自己背后指指點(diǎn)點(diǎn)。因?yàn)閷?duì)環(huán)境不熟悉，鄭先生也無法在短期內(nèi)適應(yīng)自己的新工作，心情愈發(fā)煩躁，腦子里整天盤算怎么“逃班”。最后，他成了抑郁癥患者，每天窩在家里不肯出門，做什么事都沒有興趣。

濫用藥物癥

人已經(jīng)躺在床上，心還留在辦公室里，想的是明天要聯(lián)系的客戶，開會(huì)發(fā)言的提綱。鬧鐘明明白白地顯示凌晨3點(diǎn)，如果再不去“會(huì)周公”，明天下午開會(huì)鐵定要打哈欠!無奈之下，翻出安眠藥，先吞一粒度過今晚。一次、兩次、三次，以后每晚都需要一粒安眠藥，否則就輾轉(zhuǎn)難眠!

知識(shí)焦慮癥

人們對(duì)信息的吸收成倍增長，而人腦的思維模式，還沒能調(diào)整到適應(yīng)這樣的吸收速度。這時(shí)，大腦“收支”極度不平衡，腦子被迫吸收過量信息，就會(huì)表現(xiàn)出一系列的緊張和強(qiáng)迫反應(yīng)。“知識(shí)焦慮癥”的癥狀，非常類似于焦慮癥--突發(fā)性地惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊，發(fā)病間隔不一定，每次病發(fā)時(shí)間也不一定。

治療辦法很容易——多睡覺，少娛樂，每天只看兩種媒體的報(bào)道，接收的信息少一點(diǎn)，“知識(shí)焦慮癥”能不藥而愈。

神經(jīng)性厭食癥

起先只想瘦2公斤，后來把目標(biāo)改為5公斤。節(jié)食、輕瀉劑、超量運(yùn)動(dòng)，凡是用得上的方法，都要試試，力求短時(shí)間內(nèi)練就一副模特般的“肋排骨”。當(dāng)體重迅速降到正常指標(biāo)的80%以下，之后偶爾放開吃一頓，會(huì)有莫名的罪惡感，因此加倍吃瀉藥時(shí)，警惕“神經(jīng)性厭食癥”逼近!別小看它，當(dāng)年著名歌星卡倫·卡彭特就因?yàn)樗�送了性�?

專家指出，心理亞健康是快樂生活的絆腳石，必須要采取適當(dāng)?shù)拇胧┘右哉{(diào)整，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。對(duì)于那些因心理亞健康而引發(fā)嚴(yán)重心理問題的人，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行心理咨詢，尋求心理干預(yù)，積極擺脫這種不健康的心理狀態(tài)。