從某種意義上講，生病本身，也是身體在壓力累積之后的一種自我放松與修復的表現，包括由生病的方式所做的排毒。

我們需要學習可以將壓力減少到最小的放松技術，那些壓力無處不在，并且在不斷地積累。

事實上我們無法逃避所有的壓力，就像我們知道最佳的飲食習慣卻無法做到一樣。我們必須去尋找減少壓力的方法。在現代生活習慣下，我們還可以折衷采用方便易行的應對方法。

各種壓力存在于生活的各個層面，只要我們想要更好的生活就必須面對。唯一的辦法就是學會在導致機體受傷的臨界點到來之前進行放松。如何識別機體所能承受的臨界點，如何使機體的臨界點提高，如何在超過臨界點而機體受損后進行及時的修補，是本章討論的關鍵，也是獲得健康的關鍵。

我們注意到，持續的壓力，是造成生命受損的關鍵。那么，如果我們學會使壓力中斷或暫停，情形會如何呢?簡單地說，好比一個人持續地舉起一個僅僅兩公斤的物體，在連續的兩小時內不放下，那么，這個人的手臂就會因此受傷。但是如果我們讓他舉一下，放一下，休息一下，再舉，他就可以反復舉很多次。如果他懂得休息和放松，他可以在任何時候，隨時可以舉起再放下。