現在人們緊張的生活節奏，給了人們的是太多的壓力和無奈，到底壓力是菠菜還是毒藥?這是一個很值得討論的問題，適當的壓力，可以激發人們的潛能,但是壓力是菠菜還是毒藥?......

在對于心理問題的認識上，每個人還有不同的障礙。有的時候你自認為自己的心理很正常很健康的時候，其實可能正遭受著不自覺的壓力和迷惘，有的時候你也不能說清楚到底自己在害怕些什么。所以，當癥狀開始出現的時候，我們就要警惕了。我們把心里異常狀況分為以下幾個類別，希望用清晰的角度看清可能出現的一些異常趨勢。

想了解清楚自己的心理健康狀態，就一定要從正反面都去了解。

心理異常等級劃分從健康態勢到心理病態態勢通常可分為4個等級：健康態勢—不良態勢—心理障礙—心理病態

一、心理健康態勢

心理健康態勢與非健康態勢的區分標尺一直是心理學界討論的話題，好多國內外心理學研究者對于自我研究訪問的論斷題出了多種心理健康標尺。筆者在臨床心理學實踐上班中，總結了前人的論斷與心得，題出了一簡捷的評價方法。即：從本人評價，他人評價和社會效果狀況三要素了解：

1.本人不覺得痛楚—即在1個時間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的心里感受大于痛楚的心里感受。

2.他人不心里感受到異常—即心理活動與四周環境相協調，不呈現與四周環境格格早些時候的狀況。

3.社會效果很好—即能勝任家庭和社會主角，能在通常社會環境下充分發揮自身能力運用現有環境(或創造環境)實現自我價值。

二、不良態勢

又稱第3態勢，是界于健康態勢與病態態勢之中的態勢。是正常人群組中易見的一種亞健康態勢，它是因為個人心理素質(如過度好勝、孤僻、敏感等)、日常事件(如上班負擔大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長時間加班疲憊、身體病態)等元素所引發。

1.時間短暫—此態勢持續時間較短，通常在一周以內能得到緩沖。

2.損害稍微—此態勢對其社會效果危害相對小。處于此類態勢的人通常都能完成日常上班學習和日常，只是心里感受到的愉快感小于痛楚感，“很累”、“沒勁”、“不興奮”、“應付”是他們常說的詞匯。

3.能自已調整—此態勢者大部分經過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等簡單方式能使自我的心理態勢得到完善。小部分人若長時間得不到緩沖可能形成一種相對固定的態勢。這小部分人應該去苦找心理大夫的幫助，以盡快得到調整。

三、心理障礙

心理障礙是因為個人及外界元素置成心理態勢的某—要素(或幾要素)發展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特征是：

1.不協調性—其心理活動的外在表現與其心理年紀不相當或用處方式與常人相異。如：成人表現出幼稚態勢(停滯、延遲、退縮);兒童呈現成人行為(不均衡的超前發展);對外界刺激的用處方式異常等等。